夏季，天氣炎熱，人體容易大量出汗，不僅水分大量流失，同時還帶走了大量的礦物鹽，因此不少人認為飲用運動飲料補水，會比和礦泉水和白開水效果更好。
    根據(jù)百度百科知識介紹，運動飲料是專門針對運動時生理消耗的特點而配制，主要成分包含了以下幾種：作為甜味和能量主要來源的蔗糖、果糖、葡萄糖；促進能量代謝的維生素B群；促進乳酸分解恢復(fù)疲勞的檸檬酸、鈣、鎂；調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的鉀、鈉以及其他額外加入的營養(yǎng)素如維生素C、維生素E。
    劇烈運動之后補充些糖分當然對身體有益無害，但普通水只是補充流失的水分而大量飲用，會造成攝入過多能量，給健康帶來損害。
    不僅如此，運動飲料中含有的甜味劑也會為危害健康。一般運動飲料使用的甜味劑多是合成甜味劑安賽蜜和三氯蔗糖。三氯蔗糖的甜味是白砂糖的約600倍，很容易讓人感到甘甜可口，但由于它是一種有機氯化物，具有較強的毒性。
    假若在日常生活中將運動飲料當做補水，很容易攝入過多的三氯蔗糖，還可能提高被稱為“寶特瓶綜合征”的急性糖尿病的發(fā)病風(fēng)險。
    所以需要提出的是，運動飲料只適合劇烈運動的人群，比如運動員、重體力勞動者或是登山者。
    對于辦公室人群，只需要礦泉水和白開水足以，而且白開水會更解渴，攝入過多含大量電解質(zhì)的運動飲料只會徒增腎臟負擔(dān)。