蘋(píng)果是常見(jiàn)的水果之一，含有豐富的膳食纖維。所以經(jīng)常吃蘋(píng)果，對(duì)身體也有很大的好處。但是吃蘋(píng)果也是需要講究方法的，如果吃不對(duì)，就有可能會(huì)讓其中的營(yíng)養(yǎng)不知不覺(jué)中浪費(fèi)掉，現(xiàn)在我們就去詳細(xì)了解怎樣吃蘋(píng)果。
蘋(píng)果吃不對(duì)，1/3營(yíng)養(yǎng)會(huì)被浪費(fèi)。很多人都愛(ài)手抓蘋(píng)果上下兩頭，從中間呈環(huán)狀一口口啃著吃�？茖W(xué)家統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，這種吃法會(huì)浪費(fèi)30%的果肉。建議大家在啃蘋(píng)果時(shí)，注意啃掉兩端的果肉。
蘋(píng)果也會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏�；ㄉ�、堅(jiān)果、貝類(lèi)和雞蛋是常見(jiàn)過(guò)敏食物，然而，有的人也會(huì)對(duì)蘋(píng)果過(guò)敏。專(zhuān)家認(rèn)為，其罪魁禍?zhǔn)资歉街谔O(píng)果表面的樺樹(shù)花粉，而與蘋(píng)果本身無(wú)關(guān)。
蘋(píng)果的確是食物。蘋(píng)果中水和膳食纖維含量極高，有助于延長(zhǎng)飽腹感，每只蘋(píng)果僅含熱量95千卡。研究發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果皮中的熊果酸有助于增加有益的棕色脂肪，降低肥胖風(fēng)險(xiǎn)。
蘋(píng)果是地球上種類(lèi)多的食物。美國(guó)蘋(píng)果專(zhuān)家羅溫·雅各布森博士表示，美國(guó)曾經(jīng)擁有1.6萬(wàn)種蘋(píng)果。美國(guó)農(nóng)業(yè)部新數(shù)據(jù)表明，目前美國(guó)有2450種蘋(píng)果。
以上的吃蘋(píng)果需要注意的一些方法和技巧，大家都記住了嗎?為了我們的身體健康，平日常的瓜果蔬菜都是必須的。但是每一種食物都有它的禁忌和原則。所以我們?cè)诔缘臅r(shí)候要注意這些健康飲食的常識(shí)，才能夠充分吸收它們的養(yǎng)分。