火龍果也叫玉龍果，它在市面上看多的多是白心的，如今有一個紅心火龍果很受歡迎，具說營養(yǎng)價值非常高。那么，大家知道火龍果什么時候吃嗎？火龍果的營養(yǎng)價值是什么？
火龍果什么時候吃
（1）上午吃
火龍果的食用時間是每天的上午10~11點(diǎn)，這段時間內(nèi)由于早上的忙碌，早餐攝入的能量幾乎消耗完全，適當(dāng)?shù)氖秤没瘕埞苎a(bǔ)充能量，健康，并且和中午吃飯時間有一定的間隔，又不會影響中午的進(jìn)食。
（2）要吃應(yīng)季火龍果
火龍果和其他的水果一樣，吃應(yīng)季的。一般火龍果在五月到八月份成熟，所以這個時候的火龍果為新鮮，口感，推薦在五月到八月份食用火龍果。
（3）是現(xiàn)買現(xiàn)吃
因?yàn)榛瘕埞鲜械臅r候氣溫已經(jīng)比較高了，不容易保存，而火龍果又是熱帶水果，是不推薦放進(jìn)冰箱保存的，所以火龍果現(xiàn)買現(xiàn)吃，切開之后把整個都吃完。
（4）中飯后半小時吃
一般水果都在兩餐之間食用比較好，而火龍果是在中飯后，半個小時的時間之后再吃。中飯有著承上啟下的作用，補(bǔ)充能量缺失、進(jìn)而儲備能量，中飯后一顆火龍果也能補(bǔ)充能量。
（5）空腹不要吃
其實(shí)一般人吃火龍果沒那么多講究的，只要不空腹吃、只要不飯后立即吃，啥時候吃都是可以的。只是血糖高的人、身體虛寒等特殊人群需要注意一下。
火龍果的營養(yǎng)價值
1.火龍果中含糖量較高，水分83.75克，還有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀、胡蘿卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纖維。
2.含有特有的植物性蛋白和花青素。
3.火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。
4.火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富。
火龍果什么時候吃？通過以上的介紹大家應(yīng)該已經(jīng)知道了火龍果應(yīng)該是現(xiàn)買先吃的、應(yīng)季吃，空腹的時候不要吃�；瘕埞臓I養(yǎng)價值較好，大家可以適當(dāng)使用。