現(xiàn)在大部分的人都很重視自己的身材，尤其是一些女性，其實(shí)大家知道嗎，我們?nèi)绻胪ㄟ^(guò)不吃飯來(lái)達(dá)到的效果的話(huà)，這樣對(duì)身體健康也是有一定的危害的。那么，吃蓮霧能嗎？蓮霧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢？
吃蓮霧能嗎
蓮霧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，每100克的蓮霧果肉中，水分含量占了90.75克，總糖含量是7.68克、蛋白質(zhì)含量是0.69克，維生素C是7.807毫克，有機(jī)酸是0.205毫克/千克，果皮花青素是0.073毫克/千克。蓮霧是一種低熱量高水分的水果，食用之后腸胃到容易有飽足感，可以有效控制食欲，從而達(dá)到作用。
蓮霧還有多種的食療作用，其性味甘平、功能潤(rùn)肺、止咳、除痰、涼血、收斂，對(duì)于肺燥咳嗽、呃逆不止、痔瘡出血、胃腹脹滿(mǎn)、腸炎痢疾、糖尿病等癥狀均有一定的療效。臺(tái)灣民間一直都吃蓮霧清肺火的說(shuō)法，因?yàn)樯忟F解熱、、涼血、潤(rùn)肺、止咳，消暑解渴。
蓮霧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.蓮霧味苦，性寒，中醫(yī)上有瀉火解毒的功效。
2.蓮霧可清熱
3.蓮霧中含有大量鉀元素，和少量鈉元素，故有的功能。
4.用蓮霧煎湯或是研末服用可以口舌生瘡。
5.蓮霧果品汁多味美，水分含量極高，含有特殊水果風(fēng)味，含少量蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)，具清甜、淡香、豐富水分等特性，不但風(fēng)味特殊，亦是清涼解渴的圣品。蓮霧具有開(kāi)胃、爽口及助消化等功能。
吃蓮霧能嗎？通過(guò)以上的介紹大家應(yīng)該已經(jīng)知道了吃蓮霧確實(shí)有的功效，所以想的朋友可以考慮食用蓮霧。并且蓮霧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，功效獨(dú)特，對(duì)身體健康還是比較好的。