在大家的意識里面冬季是適合養(yǎng)生的季節(jié)，冬天好像是動的少了，吃的好了都能吸收的。但是養(yǎng)生就會想到肉類，吃肉就會擔心會發(fā)胖。有木有這樣的困擾，連我都有，不能說吃肉又不會胖吧， 但是科學的吃肉就能起到養(yǎng)生的效果，還是不長胖。那么，我們今天要來聊的話題就是冬季養(yǎng)生食療進補哪些肉合適？吃肉要科學。

冬季養(yǎng)生還是要遠離生冷切忌黏硬，因為生冷黏硬的食物都屬陰，易使人體陽氣受損，飲食調(diào)養(yǎng)應以“補”為主。補法中以燉補為佳，燉補制作時間長，有利于營養(yǎng)消化吸收，而且還可以適當加入 藥材，以增果。如果有消化不好吸收不好的或者有的朋友，在冬季養(yǎng)生進補的同時服用一些奘靈水蘇糖也是不錯的選擇，奘靈水蘇糖胃腸同調(diào)，對增加食物營養(yǎng)的吸收和保持胃腸通暢非常不錯 的。冬季養(yǎng)生食療進補哪些肉合適，下面就給大家推薦幾種：

一、鴨肉

我知道鴨子吃多了也不會上火的，在冬天不想燥熱，除了吃一些補陽的食物，養(yǎng)陰的食物就要鴨肉了。鴨肉營養(yǎng)豐富，適于體內(nèi)有熱、上火的人食用，特別是低燒、虛弱、食少、和水腫的 人，食鴨肉有益。

二、鵝肉

有一句諺語不知道你聽說過沒有“喝鵝湯，吃鵝肉，一年四季不咳嗽”.常食鵝湯、鵝肉，可以防治咳嗽，還能補益五臟。

三、羊肉

昨天朋友說，冬天出去吃飯，都不知道吃什么好，只能是吃羊肉火鍋，看來冬天吃羊肉也是大家的選擇。那么冬天養(yǎng)生也不能離開羊肉了。因為羊肉性溫，能給人體帶來熱量。冬季養(yǎng)生吃羊肉可以 助元陽、補精血、療肺虛、益勞損之妙品，是一種良好的滋補強壯食物。

冬季養(yǎng)生食療進補哪些肉合適？吃肉要科學。上面給大家推薦的3款非常適合冬季養(yǎng)生進補，但是還要提醒大家冬季進補一不小心容易補過頭，尤其是慢性病患者，吃肉的同時還需要多食水果、蔬 菜，多吃蘋果也不錯哦，補充足夠的水分，防止血液濃縮和黏稠。