春天花會開，鳥兒自由自在，我還是在等待，等待我的愛，你快回來……春暖花開的季節(jié)是外出旅游，和大自然親密接觸的時節(jié)，但是對于花粉過敏一些人來說，春天卻是一個備受煎熬的季節(jié)�；ǚ圻^敏怎么辦？酸奶來搞定，新研究表明，春天喝酸奶可有效緩解花粉癥哦。

　　對于花粉過敏的一些人來講，日常生活中不僅要注意遠離過敏原，還要注意從日常飲食中做一些相應的調整。專家建議，主食上，要注意粗細搭配，多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，尤其要注意增加B族維生素的攝入，可以有效緩解和預防花粉癥過敏的癥狀哦。

　　另外，就是要多喝酸奶，每天喝酸奶也能幫助緩解花粉過敏，專家在研究過程中發(fā)現(xiàn)，不食用乳酸菌的人，在花粉飛散期流鼻涕和鼻子堵塞的情況更嚴重。
　　專家提醒，過敏的人應該少吃辣椒，因為辣椒中的辣椒素會使血管擴張，皮膚發(fā)紅，加重花粉過敏癥狀。同時不要過于依賴加工食品，因為加工食品大多使用添加劑，容易誘發(fā)過敏或加重過敏癥狀。
　　春天喝酸奶好處多，還能有效緩解花粉癥。多喝酸奶吧，讓你健康、更健康的營養(yǎng)飲品……