我們很多人都聽說過，一天要喝多少水才更健康，那么我們一天到底喝多少水才更健康呢？下面我們一起來看看一天到底應(yīng)該如何喝水比較好呢？
1、大口喝水，等于沒喝。一次飲水太多，會(huì)加速排尿，而且喝水太快，易引起氣脹。因此，慢慢地一小口一小口的喝。
2、瓶裝水易滋生細(xì)菌。瓶裝的飲料開口后都易滋生細(xì)菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝。
3、睡前喝水，可預(yù)防心梗和中風(fēng)。人體缺水時(shí)，血液會(huì)變粘稠，發(fā)生心梗的風(fēng)險(xiǎn)增加�？稍谒�1—2小時(shí)喝水1杯，可有效降低風(fēng)險(xiǎn)。
4、起床喝水，能防。早上喝水，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。睡前可在床頭放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。
5、運(yùn)動(dòng)前喝水，表現(xiàn)更好。當(dāng)血液中水分充足，可供給肌肉和細(xì)胞更多的氧氣和養(yǎng)分，不易疲勞。
6、飲酒時(shí)要多喝水。酒精有的成分，使血管擴(kuò)張，體溫上升，易造成身體缺水。因此，飲酒時(shí)多喝水，可減少酒后口渴等不適。
7、焦躁疲憊時(shí)，喝水能醒腦。突然感到疲憊、焦慮、暴躁或大腦注意力不集中，可能是身體缺水的表現(xiàn)，此時(shí)喝杯水或許能讓你煥發(fā)活力。
8、天黑后燒開水，水質(zhì)。臺(tái)灣新光醫(yī)院腎臟科醫(yī)師江守山表示，因?yàn)樗芤惶煲呀?jīng)被大量清水沖洗干凈了，此時(shí)水質(zhì)。不要早上燒開水，因?yàn)樗莒o置一晚后，容易沉積各種異物、雜質(zhì)。
你的水喝對了嗎？不知道如何喝的可以看看這里哦！還有我們平時(shí)應(yīng)該少喝些飲料哦！