現(xiàn)在環(huán)境污染越來越嚴(yán)重，疾病的種類也越來越多，那么我們平時應(yīng)該如何保障我們身體的健康呢？下面小編為您介紹一杯白開水可以幫助我們搞定多種疾病哦！ 

　　1、心臟病 睡前一杯救命水 
　　如果你心臟不好，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣，這樣可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起 的。當(dāng)人熟睡時，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減低血液的黏稠度， 減少心臟病突發(fā)的危險。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。 
　　2、色斑 清晨一杯涼白開 
　　很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什么水呢?人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾 需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是的!如果是糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速沖刷我 們機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是妙方。 
　　3、感冒 要喝比平時更多的水 
　　每到感冒的時候，就會聽到醫(yī)生嘮叨：“多喝水呀!”這句醫(yī)囑對于感冒病人是的處方。因為當(dāng)人感冒發(fā)燒的時候，人體出于自我保護機能的反應(yīng)而自身降 溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而 且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細菌病毒迅速排泄掉。 
　　4、胃疼 喝粥"水養(yǎng)護" 
　　有 胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常 容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。 
　　5、 大口大口地喝水 
　　的成因簡單地講有兩條：一個是體內(nèi)有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者需要大口大口地喝水，吞咽動 作快一些，這樣水就能夠盡快地到達結(jié)腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。 
　　6、惡心 用鹽水催吐 
　　出現(xiàn)惡心的情況很復(fù)雜。有時候是對于吃了不良食物的一種保護性反應(yīng)，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出臟東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難 以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡單地作用。另外，嚴(yán)重嘔吐 后的脫水，淡鹽水也是很好的補充液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。 
　　7、肥胖 餐后半小時喝一些水 
　　有些人有著這樣的謬論，不喝水可以!現(xiàn)在醫(yī)學(xué)專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝，體重反 而增加。體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水為介質(zhì)進行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來消除，適當(dāng)飲水可避免腸胃功能紊 亂。你可以在用餐半小時后，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。 
　　8、 熱水的按摩作用是的劑 
　　人體逐漸進入夢寐的狀態(tài)是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中，溫暖的環(huán)境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外 環(huán)境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對于身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是的劑。 
　　9、煩躁 多多喝水 
　　人的精神狀態(tài)如果和生理機能相聯(lián)系，有一種物質(zhì)是聯(lián)系二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產(chǎn)生快感、一種產(chǎn)生痛苦。大腦制造出來的 內(nèi)啡肽被稱為“快活”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦”。當(dāng)一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之 一就是多喝水。如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出�；蛘叽罂抟粓�，腎上腺素也會同淚水排出。 
　　一杯白開水有這么多功效你知道嗎？為了我們的健康平時多喝一點白開水這是我們很不錯的選擇哦！為了我們的健康平時我們要記得少吃一些垃圾食品哦！