現(xiàn)在市面上關(guān)于清理腸胃的保健食品特別多，但是很多時候我們都會擔心其安全問題以及價位，下面小編為您介紹幾種水果對于我們來說是很不錯的選擇哦！

　　蓮子
　　富含維生素B2、蛋白質(zhì)、維生素E及食物纖維等營養(yǎng)成分，在中醫(yī)觀點具有清血、益胃、的功用，夏季煮碗消暑的冰糖蓮子來喝，能加強腸胃吸收營養(yǎng)的功能。他食物干擾。

　　香蕉
　　能促進腸道蠕動，并縮短食物殘渣通過腸道的時間，增加排泄物的水分含量，具有改善，預(yù)防大腸癌的效果。不過有腎臟病的人不宜吃過量，否則無法順利排出體內(nèi)的鉀。
　　哈密瓜
　　哈密瓜的維生素含量比起其他水果毫不遜色，它含有豐富的鐵，能增加腸道消化酵素，促進腸道活動。
　　芒果
　　芒果特有的絲狀纖維，代表所含的纖維質(zhì)十分豐富，粗纖維可增強腸道蠕動，抑制結(jié)腸癌發(fā)生，所含的維生素A能使黏膜組織發(fā)育正常，分泌潤滑黏液，使腸胃黏膜完整，保護消化道及腸道環(huán)境的健康。
　　葡萄
　　葡萄所含的酒石酸及蘋果酸能幫助消化，而葡萄干裡的酒石酸能吸附腸道內(nèi)的毒素，與食物纖維在腸胃內(nèi)互相配合，有助毒素排出體外，發(fā)揮整腸效用。
　　藉由當季鮮美食材，搭配異國風味的香料與料理方式，增加健康飲食的趣味，表現(xiàn)食物天然的風味與香氣，令人對健康蔬食料理耳目一新。
　　地瓜
　　地瓜的纖維素除能改善，由于屬鹼性食物，還可中和體內(nèi)過多的酸性，偏愛肉食的人可多吃地瓜改善體質(zhì)，避免慢性病上身，建議盡量在早晨時食用地瓜，營養(yǎng)成分不易被腸胃內(nèi)其他食物干擾。
　　這些都很不錯的哦，親們?yōu)榱私】悼梢栽囋嚺叮?/P>