這是一道營(yíng)養(yǎng)極其豐富的美食，牛奶結(jié)合銀耳的天然植物性膠質(zhì)，口感變的更加香稠細(xì)膩。重點(diǎn)是銀耳中的酸性多糖類(lèi)物質(zhì)可以增加個(gè)人抵抗力。還能提亮膚色。枸杞實(shí)用的效果就是抗疲勞和降低血壓。而且它還有美白的功效哦！早上一碗，養(yǎng)顏暖胃；晚上一碗，滋潤(rùn)安睡。
材料：
銀耳30G，枸杞適量，白糖或蜂蜜適量，牛奶1盒，水1升
做法：
1.銀耳提前泡發(fā)上燉鍋大火燉開(kāi)轉(zhuǎn)小火
2.加入適量枸杞繼續(xù)大火燉10分鐘
3.食用前加牛奶、蜂蜜稍加攪拌一下就可以啦！
溫馨提示：
1.牛奶適合與果汁、醋、白酒、米湯、韭菜、菜花等一塊吃；在喝牛奶前后1小時(shí)左右，不適合吃橘子；牛奶與生魚(yú)一起吃有可能會(huì)中毒
2.枸杞一般不應(yīng)該和過(guò)多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用
3.其實(shí)不放白糖和蜂蜜，原味得口感也是相當(dāng)?shù)暮玫模?/P>