如果在中餐中挑選一批代個(gè)性的食物出來的話，紅燒肉大概可以排在前幾名的好位置。因偉人愛吃的而聲名顯赫的“毛氏紅燒肉”，成了一系列餐館的招牌菜，近來在網(wǎng)絡(luò)上走紅的“笨笨紅燒肉”，則凸顯了微博時(shí)代的八卦特質(zhì)。 
    不過，一個(gè)要以作為茶余飯后談資的話題也就出來了：為什么紅燒肉有那么大號召力呢？ 
    從食品技術(shù)的角度，“紅燒肉”有兩個(gè)基本元素：“紅燒”和“肉”。而這個(gè)“肉”，在這道菜里一般是肥肉，至少也要半肥半瘦的。雖說真要拿里脊來紅燒也未必有人攔著，但多半會(huì)被真正的“食客”評為“不地道”。這里，我們先說“肥肉”，再來說“紅燒”。 
    基因說：肥肉啊，我的愛 
    在迄今為止的人類發(fā)展史中，絕大多數(shù)時(shí)候人類都是在為了食物而與天斗、與地斗、與人斗。尤其是在每個(gè)人都吃“、有機(jī)、野生”食物的那個(gè)久遠(yuǎn)古代，人們 吃的大多數(shù)食物應(yīng)該是野菜草根之類。果實(shí)成熟的季節(jié)能夠吃上甜食，但不懂得保鮮也不沒有“反季技術(shù)”的他們，即便是能找到足夠的果樹，也吃不了幾頓就爛掉 了。而吃肉就更加困難，現(xiàn)代人拿著獵槍也未必總有收獲，只有樹枝石頭的他們在打獵的時(shí)候還得考慮不要被獵掉。即便是能夠打到一些動(dòng)物，天天天唱“為了生 活，我們四處奔波”的獵物們身上的脂肪也很有限。 
    對他們來說，能夠迅速補(bǔ)充體力的糖，和能量密度高的脂肪，無疑都是質(zhì)的食物。優(yōu)質(zhì)而難得，就越發(fā)渴望擁有。對高脂、高糖食物的追求，在互相不通有無的各族人群中都流傳了下來。從世界各地對嬰幼兒食品偏好的調(diào)查來看，這種偏好或許已經(jīng)寫進(jìn)基因而成為“先天”的了。 
    從現(xiàn)代食品科學(xué)的角度，脂肪對于食物的風(fēng)味至關(guān)重要。一方面，許多風(fēng)味物質(zhì)存在脂肪中。另一方面，許多香味物質(zhì)本來就是油脂分解轉(zhuǎn)化的產(chǎn)物。而油脂產(chǎn)生的細(xì) 膩豐富的口感也不是純蛋白、純淀粉，更不是纖維素所能比擬的。風(fēng)味和口感，油脂尤其是肥肉中所含的飽和脂肪，都具有巨大的優(yōu)勢。 
    鼻子說：紅燒還是肥肉好 
    再說紅燒。肉中總是有些蛋白質(zhì)，而氨基酸與糖加熱發(fā)生的美拉德反應(yīng)，是各種肉類香氣的來源。除了燒烤和油炸，紅燒大概是能讓美拉德反應(yīng)發(fā)生的“低溫烹飪” 了。紅燒里脊不正宗、一定要紅燒肥肉或者五花肉的原因，在于脂肪在美拉德反應(yīng)中并非只是打醬油，而是重要的參與者。分子美食學(xué)的創(chuàng)始人蒂斯探討過這個(gè)問題，發(fā)現(xiàn)主要是脂肪中的磷脂容易發(fā)生氧化，產(chǎn)物在紛繁復(fù)雜的美拉德反應(yīng)產(chǎn)物中占據(jù)了一席之地。一個(gè)實(shí)驗(yàn)是用半胱氨酸和核糖進(jìn)行美拉德反應(yīng)。在其中分別加脂肪酸或者磷脂，把得到的“肉味香精”用色譜進(jìn)行分析，著重比較產(chǎn)生肉味的雜環(huán)化合物和脂肪氧化產(chǎn)物的譜峰。結(jié)果證實(shí)，磷脂在美拉德反應(yīng)產(chǎn)生“肉香”中具有重要作用。于是，在完全不懂化學(xué)不懂生物的時(shí)代，老祖宗們琢磨出的紅燒肥肉又一次被后世的科學(xué)證實(shí)了合理。 
    健康說：肥肉好吃，不要貪多哦 
    不過，人類折騰了這么久，到底是進(jìn)入了“營養(yǎng)過�！北取盃I養(yǎng)不足”更受關(guān)注的時(shí)代。“不天然、不野生”的飼養(yǎng)動(dòng)物，可以輕易地提供極大豐富的脂肪。老祖宗說“物極必反”又得到了例證：比他們更老的祖宗們?yōu)橹�流血乃至犧牲的脂肪，終變成了健康的敵人。 
    不管你做得再“肥而不膩”，只要它還能好吃脂肪就少不了。那么，肥肉對于今人的健康，有多大的影響呢？ 
    同樣質(zhì)量的食物，脂肪的熱量，是糖和蛋白質(zhì)的兩倍多，所以許多人擔(dān)心吃了長胖。實(shí)際上，如果能做到吃了肥肉就少吃同等熱量的其他食物，那么長胖的問題還真不大。肥肉中的脂肪大量是飽和脂肪，會(huì)促進(jìn)“壞膽固醇”的增加，從而影響心血管健康，這才是肥肉真正的問題。 
    現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的膳食指南推薦，盡量減少飽和脂肪的攝入量，成人每天不要超過20克。我們知道反式脂肪對接健康有害無益，控制目標(biāo)是越少越好。世衛(wèi)組織的態(tài)度是每天不超過2克 反式脂肪，增加的心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)尚可接受。實(shí)際上過多攝入飽和脂肪，的危害也是增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。雖然說同等量的飽和脂肪，增加風(fēng)險(xiǎn)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于反式脂肪，但考慮到人們一吃肥肉就是幾十克飽和脂肪，跟一份咖啡伴侶或者一杯珍珠奶茶中反式脂肪相比，誰增加的風(fēng)險(xiǎn)更就很難說了。 
    當(dāng)然，這不是說以后就不能吃紅燒肉了，歸根結(jié)底來說，食物的一大功能是用來享受，在美味與健康之間，其實(shí)并不需要完全傾向于健康。紅燒肉雖不能算得上是健康食品，但偶而吃一次，尤其是吃了之后再減少其他飽和脂肪以及高熱量食物，對健康的影響即便是有，還是可以接受的。