糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成風(fēng)味小吃，深受大家喜愛。糯米不僅美味可口，其實(shí)還有非常多的功效和作用。那么糯米的功效與作用有哪些呢？一起來(lái)看看吧。

糯米的功效與作用

1.補(bǔ)脾暖胃

糯米性甘平，能溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣.對(duì)脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用，故古語(yǔ)有“糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品”。

2.收澀止汗

糯米的收澀作用明顯，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，糯米有收澀、止汗等功效。因此，有尿頻、經(jīng)常出虛汗的朋友，可以經(jīng)常食用糯米，既可防病又能強(qiáng)身。

3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

糯米富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、鐵、磷等。其中磷元素可協(xié)助淀粉與脂肪代謝，提供熱量，恢復(fù)體力；豐富的B族維生素可以促進(jìn)食欲、改善神經(jīng)系統(tǒng)。

4.改善產(chǎn)后體虛

糯米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、止瀉、調(diào)理消化和吸收的作用，對(duì)脾胃虛弱、產(chǎn)后多汗、產(chǎn)后痢疾等癥狀有舒緩作用，而對(duì)于體虛產(chǎn)生的盜汗、血虛、頭暈眼花也有改善的作用。

5.御寒

糯米還有抵御嚴(yán)寒、為身體增加熱能的作用。糯米也可以氣虛所致的出汗多、氣短現(xiàn)象。

6.抗衰老

糯米中含有很多的硒元素和維生素，具有一定抗氧化的作用，可以延緩細(xì)胞的衰老，對(duì)提高身體的免疫能力，促使人更加的健康。

7.補(bǔ)鈣

糯米中鈣元素的含量是很豐富的，糯米中還含有一些維生素D成分，它們都可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，對(duì)人的生長(zhǎng)發(fā)育起到很大的作用，同時(shí)還能減少一些骨關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生。

以上就是為大家介紹的糯米的功效與作用相關(guān)內(nèi)容，希望以上內(nèi)容能夠幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。