肝臟是我們機體中重要的臟器之一，不僅具有造血的功能，還可以代謝我們身體內(nèi)的廢棄物�，F(xiàn)在人們大吃大喝的飲食習(xí)慣已經(jīng)嚴(yán)重傷害到肝臟了，也就有很多人都患上肝類疾病。那么吃什么養(yǎng)肝護肝呢？一起來看看吧。

吃什么養(yǎng)肝護肝

1.南瓜

南瓜中的維生素和果膠，能清理細(xì)菌毒素以及其他有害物質(zhì)。南瓜能減輕亞硝酸鹽帶給人體的傷害，并能幫助恢復(fù)肝功能，增強肝能力。

2.烏梅

烏梅中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，烏梅不僅生津解渴，還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收。

3.苦瓜

苦瓜中含有豐富的苦瓜丁，這種物質(zhì)可以代謝身體中的毒素，從而為肝臟減輕負(fù)擔(dān)。多吃苦瓜不僅能解毒，還能預(yù)防、促進腸胃消化，保護肝臟健康。所以，人們在生活中可以經(jīng)常吃以上4物，或能幫你養(yǎng)肝護肝。

4.花菜

花菜是很常見的蔬菜，具有很好的功效，經(jīng)常吃一些可以增加肝臟的解毒能力，還具有的功效。

5.薺菜

薺菜中的維生素B、維生素C、煙酸及無機鹽，能幫助脂肪肝患者袪脂，。對慢性肝病引起的鼻出血、齒齦出血有較好的療效。

6.黃芪

黃芪是一種中草藥，有很好的保護肝臟的作用。能夠減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，幫助肝臟，讓肝臟變得更加輕松。而且黃芪還能夠?qū)Ω闻K有著養(yǎng)肝血的作用，，讓肝臟的健康狀態(tài)更有保障。

7.香蕉

香蕉含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和膳食纖維，能夠有效的促進肝細(xì)胞的再生，并且提高乙肝患者的免疫力，保護肝臟。

通過上文的介紹后，相信大家對吃什么養(yǎng)肝護肝已經(jīng)有了更多的了解了，希望今天分享的內(nèi)容能夠幫助到大家。