開心果是很受歡迎的一種堅果食物，它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，味道好，很多人都喜歡吃。那么小孩可以吃開心果嗎？小孩吃開心果有什么好處？下面火爆食品飲料招商網(wǎng)來詳細介紹給大家，僅供大家參考。

開心果小孩能吃嗎

開心果小孩能吃。

小孩不能吃杏仁是因為杏仁中含有苦杏仁苷這種毒素，而開心果看起來和杏仁很相似，但確實是不同的品種，兩者之間沒有任何的關(guān)系，開心果不含毒素，小孩可以食用。

小孩吃開心果的好處

提供孩子發(fā)育所需營養(yǎng)

開心果，多種營養(yǎng)成分和礦物質(zhì)，讓小寶寶在不知不覺中就吸收了均衡的營養(yǎng)。

增強體質(zhì)

開心果營養(yǎng)豐富，其種仁含蛋白質(zhì)約20%，含糖15%~18%，還可以榨油。果仁還含有維生素E，有抗衰老的作用，能增強體質(zhì)。

潤腸通便

由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助于機體。

保護視力

開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質(zhì)，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護視網(wǎng)膜也很有好處。

對抗疾病

多年來，研究表明，化合物如胡蘿卜素、維生素E和多酚的抗氧化劑存在于開心果，有助于去除毒性氧自由基從身體。因此，保護其免受疾病、感染和癌癥。

鍛煉孩子手腦協(xié)調(diào)能力

開心果有一個潔白如玉的外殼。要想吃到里面香噴噴的果仁，就需要先把這層障礙剝?nèi)ァ＿@難不住聰明的寶寶，你看，他的小手靈活的動作，不一會，一個漂亮的果仁就成功“越獄”了。這時候你觀察孩子，他們臉上都特別得意，那種笑是一種勝利者的微笑。他可能會舉著果仁跑到你跟前，讓你夸贊他的能干。孩子吃著自己剝的果仁，那種感覺絕對和你直接喂給他不一樣。寶寶需要健康的身體，寶寶需要成功的體驗，這都是寶寶吃開心果的好處。

小孩吃開心果能多吃嗎

小孩吃開心果不能多吃。

開心果營養(yǎng)成分的含量很高，尤其是脂肪酸和蛋白質(zhì)含量，但不是很好消化吸收，成年人都不宜多吃，小孩的胃腸吸收功能比成年人差很多，吃太多開心果容易。

小孩吃開心果吃多少合適

小孩吃開心果每天吃20g以內(nèi)。

開心果營養(yǎng)價值很高，小孩只要食用少量就能起到很好的滋補左右，并且小孩不適合過多的食用這種能飽腹的零食，以免他們降低對正餐的食欲，反而造成營養(yǎng)不足，另外開心果不是很好消化，小孩吃太多也不是很好。每次吃幾顆，嘗嘗味道即可。

小孩吃開心果的注意事項

1.開心果含有的蛋白質(zhì)屬于異體蛋白，因此，不是所有小孩都能吃，部分小孩食用可能引起過敏。

2.開心果不是很好消化，小孩雖然能吃，但不宜多吃，避免腹脹。

3.市場上很多開心果都經(jīng)過可加工處理，含有很多香精、添加劑，小孩吃多了容易影響食欲，還有上火的風(fēng)險。

一般情況下，小孩子是可以吃開心果的，但是不能多吃。開心果的營養(yǎng)價值高，小孩適量食用對身體有一定的好處。