2017年3月5日下午，鹽城市營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)和鹽城市圖書館聯(lián)合邀請(qǐng)江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腎病委員會(huì)委員、鹽城市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)副、鹽城市中醫(yī)院主任中醫(yī)師張侃走進(jìn)“黃海講壇”，作《順天承運(yùn)話養(yǎng)生》專題講座。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮�！币馑际钦f到了春季萬物復(fù)蘇，大自然一片欣欣向榮，朝氣蓬勃，天地之氣陽漸盛，陰漸衰，從此動(dòng)植物生命就呈現(xiàn)一種陽長(zhǎng)陰消的趨勢(shì)。歷代大醫(yī)家皆論“順天者生，逆天者亡”，張主任在講座的開始就強(qiáng)調(diào)我們養(yǎng)生一定要順天意，循時(shí)序，納自然之氣，養(yǎng)人體太極�，F(xiàn)在春天臨近，他從中醫(yī)健康養(yǎng)生的角度，建議人們要做好“四個(gè)要”， 即春暢肝氣、精神和緩，要“調(diào)神”和戒怒；起居養(yǎng)生方面，要“春捂養(yǎng)陽保暖，做到晚睡早起；飲食上要有節(jié)度，食補(bǔ)為先，少酸多甘；運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意在陽光充足的庭院或公園里散步，有利于陽氣的升發(fā)。，張主任還將所有的春季養(yǎng)生要點(diǎn)總結(jié)成“早起早睡以養(yǎng)肝、防止舊病復(fù)發(fā)、不要過早減衣、梳頭百下、少吃補(bǔ)品和鹽、多吃韭菜香菜”朗朗上口的幾句話，以方便聽眾回家后自己在家進(jìn)行春季養(yǎng)生。