蜂蜜是營養(yǎng)品，蜂蜜營養(yǎng)價值豐富，功效多，為此，很多人喜歡吃蜂蜜，那么，晚上吃蜂蜜好嗎？下面火爆食品飲料招商網(wǎng)來詳細介紹給大家，僅供大家參考。

晚上吃蜂蜜好嗎

不好。

晚上睡覺之前，宜在睡前半小時再喝一杯100ml左右的溫開水，但此時并不適宜喝蜂蜜水。這是因為晚上睡前喝白開水是為了身體一夜新陳代謝作水分儲備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質，密度上升，達不到睡前喝水的作用，因此不予推薦。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水，這些糖分極容易轉換成脂肪堆積在身體里，讓你悄悄長胖！

如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細菌會在你的口腔里腐蝕你的牙齒，因此晚上睡前喝蜂蜜水委實太不劃算！

什么時候吃蜂蜜效果

時間是在飯前1小時或飯后1-2小時。

傳統(tǒng)的中醫(yī)有真的一句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。意思就是說：我們在每天早上起來要空腹喝一杯淡鹽水，每天晚上睡前葉要喝一杯蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖和維生素都可以調節(jié)我們的神經(jīng)系統(tǒng)功能，讓神經(jīng)放松，改善我們的睡眠質量。而且不會帶來什么副作用。每天晚上睡前喝一杯蜂蜜水，可以舒緩情緒，提高睡眠質量。

然而，蜂蜜中的果糖含量非常高，睡前喝太多的蜂蜜水，果糖堆會堆積體內，形成脂肪，容易發(fā)胖。腸胃不好的人在睡前喝蜂蜜水，更會因為酸性物質太多，從而破壞腸胃的酸堿平衡，讓胃酸增多，導致腸胃不適，加重原有的病情。

而且，晚上睡前喝蜂蜜更會讓體內的血糖快速提高，血液會變得更加粘稠，所以中老年人或血脂異常的朋友都不要在睡前喝蜂蜜水。蜂蜜什么時候喝呢？時間是在飯前1小時或飯后1-2小時，既不會傷害我們得身體，蜂蜜的養(yǎng)生效果也可以充分發(fā)揮。

晚上吃蜂蜜好嗎？通過以上內容我們了解到晚上不宜吃蜂蜜好，晚上吃蜂蜜容易發(fā)胖，晚上宜喝白開水，吃蜂蜜效果是是在飯前1小時或飯后1-2小時。