喝什么飲料有利于健康呢，市面上形形色色的飲料非常多，五顏六色的飲料都是經(jīng)過經(jīng)過化學調(diào)制而成，不可多喝，但是有些飲料卻是有利于健康的，例如，果蔬汁飲料、含乳飲料、還有茶飲料。

喝什么飲料健康？

果、蔬汁飲料

這類飲料能保持原果肉和蔬菜的色澤和風味，原有的維生素類物質(zhì)未被破壞。但果、蔬汁飲料畢竟在其中添加了水、糖液、酸味劑等成分，過多飲用后，其中糖和熱量對健康造成的傷害多過這些營養(yǎng)成分帶來的好處，不利于體重和血糖的控制以及口腔衛(wèi)生。

而且，果、蔬汁在加工過程中損失了很多人體必需的膳食纖維，而膳食纖維對保持消化系統(tǒng)健康具有重要作用，有助于預防心血管疾病、癌癥、糖尿病等疾病；也可以稀釋和加速胃腸道內(nèi)致癌物和有毒物質(zhì)的排出。

含乳飲料

按國家標準規(guī)定，每100毫升純牛奶中，蛋白質(zhì)不得低于2.9克、調(diào)味乳不得低于2.3克，以其營養(yǎng)價值。要求含乳飲料中蛋白質(zhì)不低于1.0克/毫升、乳酸飲料或乳酸菌飲料中不低于0.7克/100毫升。

相比較，含乳飲料中蛋白質(zhì)含量僅為牛奶的1/3左右，而乳脂肪、維生素等其他營養(yǎng)成分也與牛奶有很大差距。因此，含乳飲料的營養(yǎng)價值遠低于牛奶；但因其口感好而很受孩子的喜愛，家長若長期將含乳飲料當成奶給孩子喝，必將影響孩子的生長發(fā)育。

喝什么飲料有利于健康，主要還是看自己的身體情況，有些人對某類飲料會有些不適應，也要適當飲用。