隨著氣溫的變冷，氣候也隨之變得干燥，補(bǔ)水問(wèn)題一直都是秋冬季節(jié)為首要的任務(wù)，除了愛(ài)美女士要經(jīng)常給自己的臉部進(jìn)行補(bǔ)水外，我們身體更是需要經(jīng)常補(bǔ)水的。此外，在健康飲食角度上，補(bǔ)水也并非喝水，有些食物能夠讓我們?cè)谘a(bǔ)充維生素的同時(shí)，還能給身體補(bǔ)水。下面，我們就來(lái)一起看看四類(lèi)具有補(bǔ)水功效的水果都有哪些。
四類(lèi)具有補(bǔ)水功效的水果：
一、梨
梨又被稱(chēng)作快果、玉乳 ，因鮮嫩多汁被稱(chēng)為“天然礦泉水”。具有、生津、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。
二、甘蔗
甘蔗歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來(lái)煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來(lái)。
三、蘋(píng)果
蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋(píng)果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
四、柚子
柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
以上就是我們?yōu)槟榻B的四類(lèi)具有補(bǔ)水功效的水果，這些水果的補(bǔ)水效果非常好，在一定程度上也是養(yǎng)顏美容的好飲食，特別適合在秋冬季節(jié)氣候干燥的時(shí)候食用。此外，秋冬季節(jié)的滋補(bǔ)特別需要暖身，有些水果也是具有抗寒暖身效果的，我們應(yīng)適當(dāng)多食，抵抗嚴(yán)寒。