好吃的水果有很多，不少人酷愛吃荔枝。荔枝味道香甜是健康飲食，因為荔枝營養(yǎng)豐富，常吃荔枝還能補氣。雖然荔枝好吃，我們在食用的時候也要注意方法，千萬不能空腹吃荔枝。接下來，小編我就總結(jié)了一些吃荔枝的養(yǎng)生知識，教你如何健康吃荔枝，趕緊來學習吧。
空腹可以吃荔枝嗎
鮮荔枝的含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，會出現(xiàn)胃痛胃脹。而且空腹食用過量會因體內(nèi)突然加入過量高糖分，而發(fā)生“高滲性昏迷”。
荔枝吃多了會怎樣
大量進食荔枝且吃飯很少，容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象，嚴重者會發(fā)生昏迷、抽搐、心律不齊等。這些癥狀都是大量食用荔枝后產(chǎn)生的突發(fā)性低血糖，醫(yī)學上稱為荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。一次食用荔枝不要超過10個，多食會令肝火上升，喉干舌燥，嚴重的會引起惡心、四肢無力、暈眩等不適。尤其對于兒童，吃3-4粒即可，吃多易生熱病。
吃荔枝過多怎么辦
若食用荔枝過多，會出現(xiàn)腹脹、頻頻肚痛，即俗稱的“中毒”�！爸卸尽笨捎美笾ぜ逅嬘脕恚虺詭灼r檸檬或飲杯檸檬茶，也可消除脹滿和止痛。
荔枝的功效與作用
中醫(yī)學認為，荔枝味甘酸，性溫，歸脾、肝兩經(jīng)，有生津益血，健脾止瀉，溫中理氣，降逆等功效，能夠貧血，脾虛久瀉，氣虛胃寒，呃逆等病癥。荔枝較適用于婦女產(chǎn)后血虛及體弱多病及老年體虛者。
荔枝的食療方法
1.貧血。用鮮荔枝50克、龍眼肉10克、大棗10枚、水煎半小時，每日早晚服用。
2.脾虛腹瀉。用干荔枝肉10克，蓮子10克，芡實10克，山藥10克，大米100克，共煮為粥食用。
3.氣管炎咳嗽。用鮮荔枝50克，紅茶1克，開水浸泡代茶飲。
我們在吃荔枝的時候，上述問題都需要注意。荔枝好吃，吃法也有很多講究，空腹吃容易引發(fā)胃痛，荔枝吃多了還會讓你上火流鼻血，所以，荔枝再好吃，我們也要適量。荔枝的吃法有很多，除了直接食用外，你還可以用荔枝制作一些甜品，豐富自己的夏季餐桌。