秋天到了，這時候天氣是非常干燥了，除了會讓女性朋友的皮膚感到干燥之外，還會給女性朋友們帶來不小的煩惱的就是脫發(fā)了，那么怎么才能制止秋季脫發(fā)的問題呢，下面就讓我們一起看看應(yīng)該如何解決秋季脫發(fā)的問題吧。

1、海魚

如三文魚、金槍魚、沙丁魚等，富含人體必需的不飽和脂肪酸：歐米伽3脂肪酸。可以起到滋養(yǎng)頭發(fā)，防止頭發(fā)干燥脫落的作用。另外魚類也是補充蛋白質(zhì)不錯的選擇，頭發(fā)的主要成分可是蛋白質(zhì)呢。

2、綠色蔬菜

富含各類維生素、礦物質(zhì)以及各種植物抗氧化成分，能給頭發(fā)生長提供全面的營養(yǎng)，有效預(yù)防脫發(fā)。

3、紅棗

紅棗作為溫帶作物，適應(yīng)性強。紅棗素有“鐵桿莊稼”之稱，具有耐旱、耐澇的特性，是發(fā)展節(jié)水型林果業(yè)的良種。紅棗的維生素比蘋果高七八十倍，碳水化合物也比其它果蔬高，是很好的食補品，可鮮食也可制成干果或蜜餞果脯等。

人體貧血是導(dǎo)致脫發(fā)的原因之一，血液不足或者是循環(huán)不良，會導(dǎo)致頭發(fā)得不到充足的營養(yǎng)，不但會導(dǎo)致掉頭發(fā)的情況出現(xiàn)，同時還有可能會導(dǎo)致頭發(fā)干枯毛躁。多食用紅棗等有功效的食物還可以促進血液循環(huán)。

秋季干燥易脫發(fā)，吃這些食物比較好！海魚、紅棗、綠色蔬菜都有益于身體健康，大家在秋季應(yīng)該多多食用。這就是我們給大家推薦的幾款食物了，我們在生活中經(jīng)常食用這些食物是可以在秋季起到很不錯的防脫發(fā)的用處的，我們都知道，在秋季的時候脫發(fā)比較嚴(yán)重，所以這些食物不容錯過。