大家都感覺(jué)到了空氣帶來(lái)的涼爽和舒適了吧，入秋以后，氣溫明顯的感覺(jué)不那么悶熱了，而且還會(huì)特別的涼爽，人們也變得很活躍起來(lái)了。秋季應(yīng)該注意去火，多吃一些的食物，也要預(yù)防秋燥哦，吃什么呢，下面的這些粥品可以適合這個(gè)季節(jié)。秋季去火的三款粥，你喝對(duì)了嗎？
南瓜小米粥
這款粥比起皮蛋瘦肉粥更簡(jiǎn)單，主要講南瓜去皮切塊與小米一同放在鍋中煮就可以了，如果家中有大棗，可以放幾顆，大棗的效果非常好，秋冬季節(jié)適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)鐵的食物會(huì)更加的健康。小米又有養(yǎng)胃的功效，對(duì)于氣血虧損、身體虛弱，尤其是產(chǎn)后的新媽媽們多吃一些小米南瓜粥對(duì)于恢復(fù)健康有很大的益處。小寶寶們也會(huì)非常喜愛(ài)這款粥，因?yàn)槌鲥佒笪兜澜z絲甜甜的，多數(shù)的寶寶們都喜歡吃甜的食物，而如果放糖對(duì)牙齒又不好，那么南瓜本身的甜味以及小米的香味混合在一起，簡(jiǎn)直是一款非�？煽诘拿牢都央取�
紅棗桂圓黑米粥
紅棗桂圓黑米具有開(kāi)胃益中，健脾暖肝，明目，滑澀補(bǔ)精的功效，對(duì)于少年白發(fā)，婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血。
皮蛋瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥的作法其實(shí)很簡(jiǎn)單，只需要將大米浸泡2小時(shí)之后投凈，然后大火煮沸之后關(guān)小火煮粥，煮粥的時(shí)候要經(jīng)常用勺子攪拌，這樣粥煮出來(lái)才會(huì)粘稠，并且不會(huì)糊底，此時(shí)，需要準(zhǔn)備肉末，皮蛋，將皮蛋切成小丁狀，然后肉末里面加少許鹽、生粉以及生抽攪拌均勻，待大米粥煮熟之后加入肉末以及皮蛋大火燒開(kāi)，此時(shí)肉末變顏色之后即可出鍋，出鍋之前加鹽以及雞精即可。皮蛋瘦肉粥有滋陰潤(rùn)肺的效果，特別適合秋冬季節(jié)食用。
秋季去火的三款粥，你喝對(duì)了嗎？是秋季很容易出現(xiàn)上火啊或者是秋燥秋乏等問(wèn)題，應(yīng)該選擇一些滋陰的食物，比如說(shuō)上面的這些粥品就可以有這樣的效果，大家不妨試試吧。