青皮芒這種水果在市面上非常常見，好吃又營養(yǎng)的青皮芒本身給人體很多滋養(yǎng)和好處，下面就來詳細(xì)了解下青皮芒的作用與功效。

一、青皮芒供給熱量的功效作用

青皮芒中的熱量和碳水化合物含量好，所以吃青皮芒可以快速的幫助人體獲得足夠的熱量，對于短時(shí)間內(nèi)突然低血糖缺少熱量等人可以及時(shí)給予熱量供給，恢復(fù)體能。

二、青皮芒養(yǎng)護(hù)血管的功效作用

青皮芒中富含有人體所需要的鉀元素，三根青皮芒就能夠完全滿足人一天所需要攝入的鉀。鉀對于心血管疾病，肝臟功能不好的人非常重要，鉀元素是抑制損害心血管的元兇鈉元素的良藥，所以多吃青皮芒，對于心血管疾病以及高血壓的人都有好處。

三、青皮芒預(yù)防的功效作用

青皮芒本身是低脂肪低膽固醇的食物，纖維素含量高。青皮芒中的纖維素是解決問題的關(guān)鍵，是比更加健康的自然手法。吃青皮芒可以讓你輕松擺脫苦惱。

四、青皮芒面膜養(yǎng)膚的功效作用

青皮芒作為面膜是現(xiàn)在時(shí)下非常流行的，青皮芒剁成泥后加入雞蛋蛋清和幾滴新鮮的檸檬汁后，拌勻敷在臉上做一個健康青皮芒SPA。青皮芒面膜不僅可以消除面部疲勞感，讓你光彩煥發(fā)，而能夠細(xì)膩皮膚。

吃芒果與正餐的間隔在半個小時(shí)以上較好，才能消化系統(tǒng)優(yōu)先處理正餐中的營養(yǎng)。飽飯后不可食用芒果。挑青中泛黃，捏起來略微有點(diǎn)軟的，這種顏色和硬度的青皮芒成熟度高，吃起來不會有酸澀的味道。