蘋(píng)果屬薔薇科植物，性平味甘、酸，為營(yíng)養(yǎng)豐富的果類(lèi)食物。藥用可以調(diào)理腸胃止瀉、通便。并可用于高血壓，有預(yù)防和恢復(fù)疲勞的功效，還有降低血中膽固醇的作用。那么，吃蘋(píng)果能嗎？蘋(píng)果的吃法。

吃蘋(píng)果能嗎

蘋(píng)果中含有糖（包括蔗糖、還原糖）、蛋白質(zhì)、脂肪、各種維生素和磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)，還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿卜素等。吃蘋(píng)果可以使人們的消化系統(tǒng)得到充分的休息�；謴�(fù)其本來(lái)的機(jī)能，使機(jī)能得以正常工作。吃蘋(píng)果使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了。因此，吃蘋(píng)果是能夠的。

蘋(píng)果的吃法

1、柚子蘋(píng)果漿

原料：柚子100克，蘋(píng)果50克，白糖、凈水各適量。

做法：柚子洗凈去皮去籽之后切成小塊，放入帶蓋碗中待用；然后在鍋內(nèi)加入水之后，將柚子、蘋(píng)果蓋碗放入鍋中蒸半小時(shí)以上直到柚子、蘋(píng)果稀爛為止，再加入白糖拌勻即可。

功效：柚子為輕身的果品，蘋(píng)果是含有水分和纖維素較多的果品，吃蘋(píng)果能夠減少熱量，增加飽腹感。二者相配制成果汁，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，效果也是極好的。

2、蘋(píng)果沙拉

原料：蘋(píng)果2個(gè)，沙拉醬適量。

做法：將蘋(píng)果洗凈去皮切成塊狀去核盛入盤(pán)內(nèi)，然后將沙拉醬倒入蘋(píng)果盤(pán)中，調(diào)拌均勻即可食用。

功效：蘋(píng)果中含有豐富的礦物質(zhì)以及各種營(yíng)養(yǎng)成分，在補(bǔ)充身體多種營(yíng)養(yǎng)元素的同時(shí)也能幫助輕身美容，是的佳品。

3、銀耳蘋(píng)果羹

原料：銀耳10克，蘋(píng)果50克，馬蹄10克，濕淀粉、白糖各適量。

做法：將銀耳泡發(fā)洗凈備用，蘋(píng)果、馬蹄去皮并切成小丁備用。然后將準(zhǔn)備好的蘋(píng)果、馬蹄用小火煮至九成熟時(shí)加入銀耳、白糖，再用濕淀粉調(diào)芡即可。

功效：銀耳是一種含有粗纖維的食品，能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，而蘋(píng)果中含有的果酸又能夠幫助分解脂肪，兩者相配能夠有效幫助。

4、草莓蘋(píng)果汁

原料：蘋(píng)果100克，草莓50克，鴨梨30克，白蜜適量。

做法：將蘋(píng)果、鴨梨去皮去核之后切成小塊榨成汁、草莓去蒂洗凈之后切開(kāi)榨成汁備用，將榨好的汁放入一個(gè)杯中加入白蜜調(diào)勻即可。

功效：草莓是低糖、低熱量的果品，能夠幫助解熱、健脾、；鴨梨能夠幫助清熱、、降火，蘋(píng)果富含水分和纖維素，是健體的佳品。

吃蘋(píng)果能嗎？其實(shí)蘋(píng)果不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還有的功效，所以吃蘋(píng)果是可以的。以上小編為大家介紹了蘋(píng)果的吃法，想的朋友可以參考一下。