桃的營養(yǎng)十分豐富，含有豐富的抗氧化劑、膳食纖維、鐵鈣及多種微量元素，常吃可起到通便、降血糖血脂等作用。那么，吃黃桃可以嗎？黃桃的功效與作用有那些呢？

吃黃桃可以嗎

吃黃桃可以嗎？這個答案是肯定的吃黃桃是可以的。黃桃的主要營養(yǎng)成份有：豐富的維生素C和大量的人體所需要的纖維素、胡蘿卜素、番茄黃素、紅素及多種微量元素。如硒、鋅等含量均明顯高于其它普通桃子，還含有蘋果酸、檸檬酸等成分。常吃黃桃不僅能提供維持大腦功能的熱量，還可以調(diào)節(jié)身體中的脂肪代謝，每天吃二只可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫功能等作用，也能促進食欲，堪稱保健水果、養(yǎng)生之桃。容易疲倦的人，在污染環(huán)境工作的人、嗜好抽煙的人、從事劇烈運動和高強度勞動的人、長期服藥的人都很適合常吃黃桃。

黃桃的功效與作用

1、生津止渴

黃桃具有潤喉去燥，生津止渴的功效，適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群食用。

2、滋陰

黃桃可以起到補益氣血和滋陰的功效，比較適合體質(zhì)虛弱人群食用，對于肺氣不足有氣血虧損的人群，也是有著比較好的食療功效的。

3、潤腸通便

黃桃中含有大量的果膠和纖維素成分，可以幫助促進腸胃蠕動，胃腸道廢物，起到潤腸通便的作用，對于預(yù)防也有一定的幫助。

4、美容養(yǎng)顏

黃桃中是有豐富的α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素、維生素C和番茄黃素等抗氧化劑的，能夠有效的自由基，具有祛除黑斑、抗衰老的功效。

吃黃桃可以嗎？看過以上的文章以后大家應(yīng)該已經(jīng)知道了吃黃桃是可以的。黃桃的營養(yǎng)豐富，功效與作用較為突出，適當?shù)氖秤命S桃還是有利于身體健康的。