俗話說“一日三顆棗，青春不顯老”,紅棗一直是人們的保健佳品，而女性朋友就更不用說了，她們會經(jīng)常吃棗，但是大家在吃東西的時候一定要注意量。今天就給大家詳細(xì)的介紹一下紅棗吃多了會怎么樣，紅棗一天吃幾個！

紅棗吃多了會怎么樣

1.上火

紅棗在中醫(yī)里屬于溫補(bǔ)類食物，這種食物不適合一次性食用太多，否則很容易導(dǎo)致上火，出現(xiàn)口舌生瘡、起泡、流鼻血等現(xiàn)象，特別是本身就內(nèi)熱體質(zhì)的人，更要少吃紅棗。

2.脹氣

紅棗營養(yǎng)價值很高，也很美味，可吃過紅棗的人都知道，紅棗的皮是很硬的，很難消化，食用過多紅棗會導(dǎo)致胃腸道了存在大量的紅棗皮，影響消化，導(dǎo)致脹氣。

3.水腫

有些人身體濕氣重，本身就脾腎陽虛，氣化不利，水濕不運，容易出現(xiàn)水腫，如經(jīng)期會出現(xiàn)腳腫、眼皮腫的女性，再吃太多紅棗容易生痰生濕，使水腫情況就會越來越嚴(yán)重。

4.蛀牙

紅棗很甜，因為紅棗中含有很豐富的糖分，如果吃太多紅棗沒有馬上漱口的話，會導(dǎo)致糖分停留在口腔內(nèi)，容易傷牙，時間久了就容易蛀牙。

5.經(jīng)血過多

體質(zhì)燥熱者在經(jīng)期不宜吃紅棗或者喝紅棗水，正常體質(zhì)者也不能過多食用紅棗，否則，可能導(dǎo)致經(jīng)血過多。

6.血糖急劇升高

紅棗的糖含量很高，不管是鮮棗還是干棗，吃在口里都很甜，過多的食用紅棗容易導(dǎo)致血糖的急劇升高，引發(fā)疾病。

7.加重濕熱

紅棗有一定的困濕氣的作用，尤其是大量食用時效果明顯，引起食用者濕重腹脹，痰多咳嗽，舌苔變厚還及其容易疲倦。

紅棗一天吃幾個

紅棗雖然可以經(jīng)常食用，但一次別超過20枚，吃得過量會有損您的消化功能，引發(fā)。同時，由于紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導(dǎo)致蛀牙。此外，紅棗的表皮堅硬，極難消化，在吃時一定要充分咀嚼，否則會損傷胃腸，也影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

過量食用有損消化功能：紅棗可以經(jīng)常食用，但不可過量，否則會有損消化功能、造成等癥。此外，紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，不適合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情惡化。如果吃得太多紅棗，又沒有喝足夠的水，會容易蛀牙。

紅棗吃多了會怎么樣，紅棗一天吃幾個的相關(guān)介紹就到這里了，紅棗是很好，營養(yǎng)很豐富但是大家在吃的時候一定要注意食用量，不要一次吃太多，做到合理食用。