卡路里低的食物有哪些？說(shuō)起來(lái)各位小伙伴查到這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，都會(huì)查到一些低卡路里的原材料，這種情況就很讓人糾結(jié)了，你會(huì)抱著一窩白菜狂啃不已么？算了，說(shuō)多了都是淚。不過(guò)不用擔(dān)心，小編今天就來(lái)為大家介紹一些既制作簡(jiǎn)單，又美味營(yíng)養(yǎng)的低卡路里食物，讓我們做自己的飯，讓別人吃館子去吧。

木瓜沙拉

說(shuō)完了蔬菜，我們?cè)賮?lái)說(shuō)說(shuō)水果吧，低卡路里食物肯定會(huì)包括木瓜了。小伙伴們注意了，木瓜可不只是用來(lái)的哦，雖然他很甜，但是他含水量高達(dá)九十以上，所以每100g木瓜只有27卡左右的熱量，吃了也白吃，為何不吃呢？既能強(qiáng)身健體，熱量還不低，真是居家旅行必備。

涼拌茄子

說(shuō)到低卡路里食物，蔬菜的卡路里都非常的低，但是吃起來(lái)又沒(méi)那么好吃，今天小編就為大家介紹一道涼拌茄子吧。將茄子蒸好以后，用手撕成條，拌上各種你喜歡的調(diào)料，淋上一點(diǎn)點(diǎn)香油，這道菜就OK啦，茄子每100g含21卡，所以低熱量什么的，你懂的。

番茄炒雞蛋

說(shuō)完了小吃的低卡路里食物，那我們就說(shuō)說(shuō)正餐的低卡路里食物吧，這里就不得不提到美味可口又不難做的番茄炒雞蛋了，你知道100G番茄所含多少熱量么？只有19卡，幾乎是沒(méi)有。而在打雞蛋的時(shí)候，也可以適量的加一點(diǎn)水進(jìn)去，這樣不僅僅增加了雞蛋的體積，也減少了雞蛋的使用，在降低熱量攝入的同時(shí)，也能使雞蛋更加的嫩滑。

雙椒拌面

買(mǎi)上不太辣的青椒和紅椒，就是大個(gè)多汁的那種，然后切成小丁，然后在鍋里放一點(diǎn)點(diǎn)油，將雙椒炒好，調(diào)味，然后倒在剛煮好的面上面，就做好啦。柿子椒不僅僅含有豐富的維生素，而且每100g只含有22卡的熱量，配合爽口的面條，既滿(mǎn)足了嘴巴，也不會(huì)有過(guò)多的熱量被攝入，還補(bǔ)充了維生素，真是一舉多得。低卡路里食物，你值得擁有。

低卡路里的建議

過(guò)上低熱量的生活，不僅僅只是盲目的食用低卡路里食物，我們對(duì)食物的選擇也要均衡化，而且餓的時(shí)候可以選擇纖維素含量多的食物，比如榴蓮，芒果，雪梨等，都會(huì)使我們?cè)诒３帜c胃健康的同時(shí)，同時(shí)產(chǎn)生一定的飽腹感，使我們不會(huì)餓壞肚子。小小的不粘鍋，也能減少炒菜時(shí)油量的放入，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)我們減輕體重也會(huì)很有幫助。

卡路里低的食物無(wú)疑已經(jīng)成為了各種宅男宅女關(guān)注的焦點(diǎn)。既然說(shuō)理想如此豐滿(mǎn)，現(xiàn)實(shí)如此骨干，那為啥我們的體重卻反著來(lái)？不要在意這些細(xì)節(jié)，上面是小編就為大家介紹一下卡路里低的食物，讓大家也瘦成一道閃電！