炎夏將至，炎熱的天氣使人常有咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀等“上火”癥狀。對于容易上火的人來講，可以了解一下吃什么水果降火這個話題。夏季身體上火的癥狀有食欲不振、大便干燥、小便發(fā)黃、臉上冒痘等，而嚴(yán)重的口瘡、咽喉腫痛還會影響人體的正常飲食。因此在此時了解吃什么水果降火，可以幫助肌體渡過這一難關(guān)。

吃什么水果降火？

西瓜

西瓜性寒，又稱寒瓜。果肉甘甜，飽滿多汁，盛夏時節(jié)吃西瓜解渴、去暑熱適宜不過了。它還是水果中的敗火，其除煩去熱、止渴、養(yǎng)心作用頗大。但由于西瓜屬寒性水果，所以脾虛胃寒的人不能多吃。

梨

梨也同樣是寒性水果，有潤肺涼心，清熱生津、消痰止咳的作用。夏季室內(nèi)空調(diào)溫度通常會開得很低，與室外高熱的溫度形成很大反差，忽冷忽熱極易使人“上火”，從而引發(fā)高熱、咳嗽等。此時可以多吃一些梨，不但有助瀉火，還能很快緩解咳嗽、痰多等癥狀。

西紅柿

西紅柿從嚴(yán)格意義上來講不屬于水果，它是蔬菜，但很多人還是喜歡在炎夏把西紅柿當(dāng)水果生吃，不僅因為它味道酸甜可口，清熱止渴、養(yǎng)陰涼血的功效也非常顯著，西紅柿對夏季高溫引起的上火癥狀如食欲低下、牙齦腫痛、口腔潰瘍等效果。

香蕉

很多人都知道香蕉有潤腸通便的作用，其實除此之外，香蕉的清熱涼血，生津的“去火”功效也非常出眾，因為香蕉性寒，所以才能敗火。

吃水果降火的注意事項

上面給大家介紹了吃什么水果降火，雖然寒性水果對降火有利，但由于每個人的體質(zhì)不同，因此在選擇水果的時候要選適合自己的，不能因為夏季火大就一味地吃寒涼的水果。

1、虛寒體質(zhì)的人如果在夏天食用很多寒涼水果，就會出現(xiàn)、腹瀉等癥狀，應(yīng)該多吃一些熱性的水果，如荔枝、龍眼、芒果，以補充體內(nèi)缺失的“火力”。

2、溫性體質(zhì)的人應(yīng)多吃一些平性的水果，常見的平性水果有蘋果、葡萄、草莓，這類體質(zhì)的人如果過多食用熱性水果，會導(dǎo)致“內(nèi)火旺盛”，如果過多食用寒涼的水果，則會使火氣過量流失，身體虛寒。

3、“火旺”體質(zhì)的人應(yīng)多吃一些寒涼的水果，就是剛才講過的西瓜、梨、西紅柿和香蕉，這些寒涼的水果能有效幫助“火旺”體質(zhì)的人清熱降火，舒舒服服地渡過多姿多彩的夏天。

食療是近些年備受推崇的一種養(yǎng)生方式。這不，夏天一到，人們又開始琢磨吃什么水果降火了。很多人認(rèn)為水果清淡，吃水果就能避免“惹火上身”。其實這并不完全正確，因為水果和人體一樣，都存在著寒涼、平性和熱性之分。如果在“火大”的夏季吃熱性的水果，不僅不會降火，反而會使人體火力更旺。