獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果，被譽為“水果”。獼猴桃的質地柔軟，味道有時被描述為草莓、香蕉、鳳梨三者的混合。今天我們就了來了解一下獼猴桃的功效與作用以及它的禁忌。

獼猴桃的功效與作用

獼猴桃的功效與作用有哪些？營養(yǎng)學家介紹獼猴桃是一種營養(yǎng)價值豐富的水果，具有多重功效和作用，被人們稱為果中。

1、獼猴桃含有豐富的維生素c，可強化免疫系統(tǒng)，促進傷口愈合和對鐵質的吸收。獼猴桃汁可以作為一種飲料壞血病。每天一杯獼猴桃飲料可以在一個月以內很好的改善膚色和質地。

2、獼猴桃所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補充腦力所消耗的營養(yǎng)。

3、獼猴桃的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。

4、獼猴桃可預防心血管病。獼猴桃中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。

獼猴桃的注意事項

獼猴桃性寒，不宜多食,脾胃虛寒者應慎食，大便腹瀉者不宜食用。先兆性流產、月經過多和尿頻者忌食。由于獼猴桃中維生素C含量頗高，易與奶制品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、、腹瀉。故食用獼猴桃后一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。

喜愛吃獼猴桃的人，每日吃1—2個既能滿足人體需要，其營養(yǎng)成分又能被人體充分吸收;食用時間以飯前飯后1—3個小時較為合適，不宜空腹吃。

多食用獼猴桃可以預防老年骨質疏松，抑制膽固醇的沉積，從而防治動脈硬化，還可改善心肌功能,防治心臟病等，也能對起到一點兒作用。