在中國(guó)傳統(tǒng)觀念中，猴一直被認(rèn)為是聰明伶俐的象征，因此，生一個(gè)屬猴的小寶寶是很多人的愿望，加上國(guó)家開放了2胎政策，猴年快到了，各地已經(jīng)懷孕和正在備孕的人數(shù)都在激增。據(jù)北京市衛(wèi)生部門預(yù)測(cè)，2016年北京市的出生人口將創(chuàng)歷史新高。全國(guó)各大城市都會(huì)出現(xiàn)一波生育高峰。在這樣一個(gè)生育大年里，孕媽媽們準(zhǔn)備好了嗎？懷孕是個(gè)長(zhǎng)期而艱辛的過(guò)程，期間需要各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，備孕的人群也要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，合理搭配膳食。

合理膳食，勿盲目進(jìn)補(bǔ)

孕期是寶寶一生中生長(zhǎng)發(fā)育快的時(shí)期，需要通過(guò)母體攝入大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此正常體質(zhì)的備孕媽媽和孕期媽媽需要做到平衡膳食，攝入均衡適量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素。一般來(lái)說(shuō)，孕婦在孕前3個(gè)月至半年，就要開始注意飲食調(diào)理，每天要攝入足夠量的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，這些營(yíng)養(yǎng)物是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。反之，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩也是孕期大忌。熱能營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入過(guò)多，會(huì)引發(fā)孕期肥胖帶來(lái)的高血壓、心血管病、糖尿病；并且使胎兒生長(zhǎng)發(fā)育加速，成為巨大兒，造成難產(chǎn)；巨大兒出生后容易有低血糖、低血鈣、高膽固醇血癥等合并癥。均衡飲食，指的是從不同的食物中都吸收各種營(yíng)養(yǎng)素，孕婦切記挑食偏食，對(duì)缺乏的營(yíng)養(yǎng)成分需要重點(diǎn)進(jìn)行重點(diǎn)補(bǔ)充。

孕婦和胎兒健康安全，補(bǔ)鈣很重要

鈣、鐵、鋅等各種元素缺乏不但對(duì)準(zhǔn)媽媽身體健康造成影響，還會(huì)直接影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，因此計(jì)劃備孕的女性和孕期媽媽應(yīng)特別注意這些營(yíng)養(yǎng)素的供給。