俗話說一日之計在于晨，早餐的重要性對我們身體健康來說尤為的重要。但是往往生活中有的人因為生活節(jié)奏快，忽略了吃早餐的重要性。早餐不但要吃還得吃的營養(yǎng)科學。下面給大家介紹早餐吃什么食物養(yǎng)胃。

養(yǎng)胃食物1、牛奶

牛奶中的營養(yǎng)非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經過研究發(fā)現，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧等都有著很好的作用。現代醫(yī)學研究發(fā)現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性等情況有著非常有效的效果。

養(yǎng)胃食物2、包心菜

要想養(yǎng)胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C,這種物質具有止痛及促進潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。

養(yǎng)胃食物3、湯水

除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。但是要注意，湯不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利于養(yǎng)胃。的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。

養(yǎng)胃食物4、主食

吃什么養(yǎng)胃的問題上，應該適量的多吃主食，在主食方面養(yǎng)胃的是面條。在大米中含有較多的酸性物質，因此腸胃不好的人應該少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。