很多喜歡吃雪蓮果，喜歡雪蓮果干脆的口感。雪蓮果營養(yǎng)價值高，但同時它有一個很大的“缺點”,吃起來沒啥味，跟香甜的蘋果、橙子等水果根本沒法比。其實，沒甜味兒是好事兒，一旦你買的雪蓮果吃起來有甜滋滋的味道，就表明其營養(yǎng)價值降低了不少。
雪蓮果一般秋冬季節(jié)上市，新鮮的果肉水分很大，吃起來非常爽口。隨著儲藏時間的延長，雪蓮果中的部分低聚果糖會分解成蔗糖，甚至葡萄糖和果糖，這時候的雪蓮果雖然吃起來口感和風味更佳，但是保健功效卻大打折扣。
要知道，低聚果糖是雪蓮果中的主要保健成分之一，這種物質(zhì)是腸道內(nèi)雙歧桿菌繁殖所需的營養(yǎng)成分，可以促進雙歧桿菌的增殖，進而調(diào)理腸胃健康，提高身體免疫力。而味道甜的雪蓮果中的低聚果糖含量有所降低，你所期望的健康功效自然也下降了不少。
雪蓮果含有豐富的礦物質(zhì)及大量可溶性纖維，而且是名副其實的低熱量、低糖分食物，特別適合糖尿病人和者食用。因此，學會挑選雪蓮果很重要，買不甜的更好。
對健康人群來說，很多人吃不慣雪蓮果，覺得有股怪味，或者說“土腥味”.因此，還得學會如何食用雪蓮果。