番茄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，含多種維生素，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。木耳具有補(bǔ)氣血功效還被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為‘素中之葷’和‘素中’。豆腐就不用說(shuō)了功效也是很多的，今天小編就給大家來(lái)說(shuō)一到消脂番茄木耳豆腐湯的做法。

材料

主料：番茄320克，木耳（干）13克，豆腐（南）100克，

調(diào)料：姜3克，鹽2克，胡椒粉2克

做法

1.番茄洗凈，切件去核，木耳浸發(fā)后，洗凈撕成小塊，放入開(kāi)水中煮5分鐘，撈起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入開(kāi)水中煮2分鐘撈起。

2.下油一湯匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上湯4杯煮開(kāi)，下木耳及嫩板豆腐煮10分鐘，下調(diào)味煮開(kāi)即成。

小訣竅

健康提示：

清熱，抗壞血酸，降膽固醇。

食物相克：

番茄：西紅柿忌與石榴同食。

木耳（干）：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來(lái)說(shuō)，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。

患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。

木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時(shí)易。