生命是脆弱的很容易患上疾病，我們大家要在生活上多多注意防止疾病的發(fā)生。專家說在飲食上稍加注意就可以做到預防疾病，一些食物對預防疾病會起到很重要的作用的。比如有一些食物味道不討喜，的功能卻是實打?qū)嵉��？靵砜匆豢?種被嫌棄的辣味菜。

韭菜

韭菜含有非常高的維生素和胡蘿卜素，這些營養(yǎng)素有助于提高視力，緩解眼睛疲勞，非常適合長時間用電腦的人食用，而且胡蘿卜素高有助于，預防腫瘤，對于抗氧化，抗衰老也很有益處。春季韭菜的時節(jié)是春節(jié)，因為初春時節(jié)的韭菜品質(zhì)，晚秋的次之，夏季的差，另外隔夜的熟韭菜不宜再吃。

蔥

香蔥也有的效果。香蔥中所含的果膠可明顯地減少結(jié)腸癌的發(fā)生，有作用，蔥內(nèi)的蒜辣素也可以抑制癌細胞的生長。香蔥涼拌食用或者作為佐料都非常合適，不過要注意不宜煎、炸過久。

大蒜

大蒜也具有預防某些癌癥的功能。它可以抑制胃內(nèi)產(chǎn)生硝胺的細菌，減少亞硝胺的生成，預防胃癌。調(diào)查資料表明，種大蒜以及素有吃大蒜習慣的地區(qū)和人群，胃癌的發(fā)病率僅是其它地區(qū)的1/3。長期吃生大蒜的人，胃中的強致癌物質(zhì)亞硝胺的前體----亞硝酸鹽的含量，遠遠低于其它地區(qū)的人，制造亞硝胺的細菌受到明顯抑制。大蒜中含有磺胺成分，能夠聚集人體器官中的重金屬，將它們帶出體外。不過，吃大蒜也有禁忌，體質(zhì)較弱的人，吃大蒜一次一兩瓣即可，否則易上火。另外，大蒜在早晨和中午吃，因為大蒜在晚間吃更易刺激鼻、咽和胃黏膜。