冬季寒冷的季節(jié)也是女性比較懶惰的時(shí)候，此時(shí)容易長(zhǎng)胖，那么冬季吃些什么有助女性呢？

紅豆

紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少，下身脂肪。

雞蛋

雞蛋內(nèi)的維生素B2有助去除脂肪，它所含的煙堿酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。

西柚

西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)變肥，亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

蒟蒻

蒟蒻不含脂肪，也是必食之物，它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部肥胖。

菠菜

菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán)，平衡新陳代謝，能夠。

西芹

西芹一方面含有大量的鈣質(zhì)，可以補(bǔ)“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

花生

花生含有極豐富的維生素B2和煙堿酸，可以帶來優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，長(zhǎng)肉不長(zhǎng)脂。

奇異果

奇異果除了含有豐富的維生素C外，其纖維含量也十分豐富，可增加分解脂肪的速度。

番茄

吃新鮮的番茄可以及去除腿部疲憊，減少水腫。

紫菜

紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2，還可以幫助排除身體內(nèi)的廢物及積聚的水分。

芝麻

芝麻中的亞麻仁油酸可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇。

香蕉

香蕉雖然卡路里很高，但脂肪含量卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是的理想食品。

蘋果

蘋果含的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪。

冬季這些食物是我們非常不錯(cuò)的選擇哦！冬季雖鍛煉還是必不可少的哦！