現(xiàn)在環(huán)境越來越差,很多城市都出現(xiàn)了霧霾現(xiàn)象。這樣對我們的身體有了很大的影響,那么有什么比較好的食物能幫助消除霧霾帶來的影響呢?跟著小編一起來了解一下吧。
百合
百合是的一味好食材,百合一般是煮粥來喝,常喝百合粥不僅可以美白潤膚,也能有效對抗霧霾天氣所帶來的干燥,讓你從灰蒙蒙的天氣中解脫出來。
平菇
平菇屬于菌菇類,無論是燒湯喝還是炒菜吃,味道都非常的鮮美,平菇能夠強(qiáng)健我們的心斾功能。
雪梨
雪梨對嗓子特別好,環(huán)游呼吸道疾病的人在霧霾天一定要吃幾個(gè)雪梨,嚴(yán)重的可以燉冰糖雪梨來喝,效果會更加地好。
抗霧霾吃什么類型食物好
多吃食物
食物可以及時(shí)人體內(nèi)的毒素。例如蘿卜就是的肺臟食品。在中醫(yī)眼中,大腸和肺的關(guān)系密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。
多吃潤肺食物
潤肺食品能及時(shí)排出肺部吸入的毒素,保養(yǎng)肺部,人體肺部健康。好的潤肺食物有羅漢果,羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部
瘙癢,有潤肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。其它效果好的清肺食物有木耳、銀耳、蓮子、百合等,冬季食用這些食物,具有清肺、潤肺和養(yǎng)肺的效果。
多吃富含維生素的食物
維生素有呼吸道免受感染的作用,如維生素A有保護(hù)上皮細(xì)胞的作用,若缺乏則會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損,容易引起呼吸道感染。因此,在霧霾天氣吃富含維生素的食物,如雪梨各種新鮮水果蔬菜均是補(bǔ)充維生素的。