春天來(lái)了，萬(wàn)物復(fù)蘇的時(shí)節(jié)，人的身體和心靈也隨之復(fù)蘇。換上春裝以后，你發(fā)現(xiàn)自己胖了嗎？如何減成小蠻腰？我們一起來(lái)關(guān)注一下專(zhuān)揀的建議吧。
    建議一：減少食鹽的攝入

    吃鹽過(guò)多對(duì)身體有損害，不僅有發(fā)胖的危險(xiǎn)，還會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。吃得過(guò)咸容易口渴，口渴以后，很多年輕人不會(huì)選擇喝白開(kāi)水，而是去喝啤酒和飲料等高熱量的飲品，無(wú)疑埋下了發(fā)胖的隱患。在日常飲食中，要注意控制食用鹽的攝入量，盡量少用食鹽調(diào)味，多吃些清淡食物，這樣才可以打造扁平的小腹。
    建議二：喝茶
    拒絕各種添加劑飲料，自己動(dòng)手泡一杯茶吧。茶類(lèi)不僅可以，還能補(bǔ)充身體需要的多種微量元素。比如，烏龍茶就含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分，能夠燃燒體內(nèi)脂肪，讓尚未被身體吸收的脂肪直接消耗掉，還能預(yù)防因脂肪吸多而引發(fā)的疾病。
    建議三：配合運(yùn)動(dòng)

    現(xiàn)代的快節(jié)奏生活導(dǎo)致很多人沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)會(huì)下降，特別是經(jīng)常坐在電腦面前的上班族，身體處于亞健康狀態(tài)，身材也發(fā)福了。在下班以后盡量步行一段或者吃過(guò)飯后散步半個(gè)小時(shí)。
    合理的飲食和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)不僅能給你好身材，更能給你健康的身體。馬上行動(dòng)起來(lái)吧！