作為一個女人來說，每個人都希望自己的皮膚看起來非常好，那么我們到底如何做才能讓我們的皮膚看起來更有天性光澤呢？下面小編為您推薦幾種食物可以幫助我們哦！

　　一、獼猴桃
　　富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。
　　二、西紅柿
　　含有番茄紅素，有助于展紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
　　三、蜂蜜
　　含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細(xì)嫩、有光澤。
　　四、肉皮
　　富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細(xì)胞變得豐滿，減少皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性。
　　五、三文魚
　　其中的歐咪伽—3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。
　　六、海帶
　　它含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。
　　七、西蘭花
　　它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
　　八、胡蘿卜
　　胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。
　　九、牛奶
　　它是皮膚在晚上喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
　　十、大豆
　　其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
　　你還想擔(dān)心自己的皮膚不好呢？你還在為不知道如何讓自己的皮膚變得更好嗎？這些食物都是我們很不錯的選擇哦！還有平時少吃垃圾食品少熬夜。