現(xiàn)在人們越來越注重養(yǎng)生，那么針對養(yǎng)生，我們到底應(yīng)該選擇什么比較好呢？下面我們一起來看看冬季養(yǎng)生對于我們來說必不可少的一些食物哦！

　　蘿卜
　　蘿卜有、消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散瘀之功能，常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動脈硬化、膽石癥等疾病。民間稱之為“小人參”。
　　土豆
　　土豆簡直是很多人的，土豆具有和胃調(diào)中、益氣健脾、強(qiáng)身益腎、、消腫等功效，可、習(xí)慣性、神疲乏力、慢性胃痛、關(guān)節(jié)疼痛、皮膚濕疹等癥。在春運(yùn)出行期間，不妨多吃一些土豆，幫助消化。
　　板栗
　　專家表示，板栗既是果又是菜。用板栗熬粥、燉菜、做餡，做出了粳米栗子粥、栗餡豆包、黃花煲栗子等美味。冬季食用板栗，可以養(yǎng)胃健脾、壯腰、。尤其是粳米栗子粥，不論大人孩子，冬季常喝可以健脾胃、增食欲、強(qiáng)筋骨。而且板栗在路上很容易買到。
　　黃豆
　　黃豆含的蛋白質(zhì)高達(dá)40%，還含有較多的礦物質(zhì)、微量元素、維生素等。在“冬補(bǔ)”過程中，很多“養(yǎng)身達(dá)人”就常吃一些黃豆菜肴，如：早晚兩餐喝豆?jié){，中餐吃些黃豆芽、燉豆腐、煸豆腐皮等。有些達(dá)人還以黃豆為主料，開發(fā)出了豆面餑餑、豆面糊糊、豆腐海帶湯等鮮美主副食。
　　黃豆含的蛋白質(zhì)高達(dá)40%
　　黑木耳
　　養(yǎng)生專家指出，冬季養(yǎng)生要多吃黑食，黑木耳就是一個代表。黑木耳有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、、滋陽、養(yǎng)胃通便等功用，朋友們?nèi)粘２环炼喑浴?
　　黑木耳滋養(yǎng)強(qiáng)壯
　　白菜
　　白菜，常見不過了，這個可是冬天“補(bǔ)”的蔬菜之一�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，白菜有一定的藥用價(jià)值。多吃白菜還能防乳腺癌。
　　冬季比較寒冷此時(shí)對于我們養(yǎng)生來說也是非常重要的，我們要注意養(yǎng)生哦！很多不能吃的食品我們盡量少吃哦！