其實(shí)說起來牙齒也算是我們的另一個(gè)門面，那么我們?nèi)绾巫屛覀兊难例X更加炫白呢？下面我們一起來看看這些食物的本領(lǐng)哦！

　　無糖口香糖
　　可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。
　　薄荷
　　薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺氣味清新。
　　薄荷葉里含有單帖烯類化合物
　　水
　　適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)�，不讓�?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。
　　綠茶
　　綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)也可除去難聞的口氣。
　　洋蔥
　　洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
　　香菇
　　所含的香菇多醣體，幫助減少牙菌斑。
　　芥末
　　內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
　　芹菜
　　當(dāng)你大口嚼著芹菜時(shí)，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機(jī)會(huì)。
　　因?yàn)�，“這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘?jiān)�，”專家解釋說。
　　另一方面，當(dāng)你愈是費(fèi)勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的效果。
　　芭樂的熱量低，很多人節(jié)食的時(shí)候拿它來增加飽足感
　　芭樂
　　想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂是另一個(gè)好方法。芭樂的熱量低，很多人節(jié)食的時(shí)候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。
　　維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營養(yǎng)素，嚴(yán)重缺乏的人牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。
　　乳酪
　　鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。
　　想要我們的牙齒更炫白堅(jiān)固趕快來吃些食物哦！不要再和那些特別堅(jiān)硬的食品打交道了，要好好保護(hù)牙齒哦！