功能飲料在日常生活中很常見，是很多青少年喜愛的飲料之一，功能飲料喝多了其實不好，對身體的危害也不小，那么到底會產(chǎn)生什么危害呢？
因為生活節(jié)奏的加快，很多人的精力都會跟不上，因此會選擇一些功能飲料來看抗疲勞，雖然有效果但是不能依賴，因為過多的飲用功能飲料危害很大。
功能飲料主要的成分不外乎牛磺酸、咖啡因、碳水化合物（一般都是葡萄糖或白砂糖）、維生素這四類，外加一些延長保質(zhì)期和提升口感的食品添加劑。而且很多人都認為�；撬徇@類氨基酸是功能飲料的有效成分。�；撬岽罅看嬖谟谌说哪X、心臟和肌肉中，并且可能存在抗氧化的作用，因此被寄希望于可以提高運動員的表現(xiàn)及保護心臟和神經(jīng)。不過，實驗證明，即使通過口服牛磺酸將血清中的�；撬釢舛忍岣叩秸Ｈ说�5倍，并保持4個小時，人體肌肉在運動中的代謝情況也不會有改善。而且功能飲料中的咖啡因才是真正提神的有效成分。由于咖啡因是一種老牌興奮劑，功能飲料的提神作用實際上就是強迫它們興奮起來繼續(xù)干活。因此如果過量飲用功能飲料，通過功能飲料攝入的大量咖啡因?qū)θ梭w產(chǎn)生危害。
其中對青少年的危害是的，因為他們的系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，對咖啡因較為敏感，所以發(fā)生咖啡因中毒的劑量也比成人小。雖然功能飲料的包裝上會標明兒童和青少年不宜飲用，但這樣的標識通常不顯眼。在兒童青少年看來，它們就是一瓶可以解渴的飲料，也就很容易大量飲用，從而導致每年都會有兒童因飲用功能飲料中毒或死亡的事件。
很多廠家選擇添加一些被證明參與能量代謝過程的維生素，希望它們可以加速人體的能量代謝，同時也形成一個賣點--群眾覺得只要有維生素就是好東西。但事實是，在正常情況下，如果飲食攝入的維生素并不缺乏，那么對于健康人群來說，補充這些維生素其實沒什么裨益。同時到目前為止，沒有證據(jù)可以證明添加維生素可以加強含咖啡因飲料的提神作用，更不要說提升運動表現(xiàn)的作用了。
所以功能飲料對于我們的身體改善作用并不大，僅僅只是提振而已，而且過度的飲用反而會造成身體健康的透支，所以它們并沒有大家所認為的那么神奇。因此，對于功能飲料不要過量飲用，同時當身體疲勞的時候的辦法是通過適度的休息來緩解，這樣才能讓身體更加健康有活力。