我們都知道對(duì)于那些辦公室的白領(lǐng)族來(lái)說(shuō)一般一坐就是一天，此時(shí)我們很多人該擔(dān)心體內(nèi)積累過(guò)多毒素問(wèn)題，那么我們到底如何做可以幫助我們排出我們體內(nèi)所堆積的毒素呢？下面小編為您推薦的四種食物可以幫助我們排出體內(nèi)的毒素。

　　1.紅薯其所含纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分，增加糞便體積，對(duì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和通便非常有益，常用來(lái)痔瘡及肛裂等。 卷心菜又名球甘藍(lán)，別名圓白菜或洋白菜。性平、味甘，多吃卷心菜，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，預(yù)防，是痔瘡的有效食品。
　　2.白蘿卜生吃可促進(jìn)消化，還有很強(qiáng)的作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持大便通暢。 木耳菜又名西洋菜，肥厚而黏滑，俗稱木耳菜。其營(yíng)養(yǎng)素含量極其豐富，經(jīng)常食用有、益肝、清熱涼血、、預(yù)防等功效。
　　3.萵苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經(jīng)，具有開(kāi)通、疏利、消積的作用。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防，減輕肛門(mén)局部血管的壓力，可有效預(yù)防和痔瘡。
　　4.蕹菜又稱空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有、便血、痔瘡的作用，蕹菜對(duì)大便經(jīng)常干結(jié)的痔瘡病人為適宜。韭菜含粗纖維較多，且比較堅(jiān)韌，不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，防止大結(jié)，故對(duì)痔瘡者有益。菠菜性涼、味甘，有養(yǎng)血、止血、、滑腸、通便的作用。
　　多吃以上的食物我們可以幫助我們更健康哦，可以讓我們省去很多保健食品哦！