白開水和純凈水哪個更好？水是生命之源，很多人只知道喝水是為了解渴，其實喝水也是一門學(xué)問，正確的飲水有利于健康。營養(yǎng)專家指出，一般而言，人每天喝水的量至少要與體內(nèi)的水分消耗量相平衡。

　　如今，飲料市場上純凈水、礦泉水、各種飲用水讓人眼花繚亂，究竟喝什么健康呢？從健康的角度來講，白開水是的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水，這樣不會過于刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。
　　含糖飲料會減慢腸道吸水速度，對人體新陳代謝產(chǎn)生不良影響。純凈水和礦泉水等桶裝水由于飲用方便深受現(xiàn)代人青睞，但是這些放置時間長了也會產(chǎn)生細(xì)菌，而且人們不應(yīng)把純凈水作為主要飲用水。
　　水是人體六大營養(yǎng)素之一，水中含有多種對人體有益的礦物質(zhì)和微量元素，而純凈水中的這些物質(zhì)含量大大降低，如果平時人們飲食中的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)又不平衡，就很容易導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)。

　　在明白了白開水和純凈水哪個好之后，要對飲水方式了解一下。喝水不能等到渴了才喝，喝水的時候太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此先將水含在口中，再緩緩喝下。至于喝水時間，應(yīng)在兩頓飯期間適量飲水，隔一個小時喝一杯。早上起來需要及時補充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循環(huán)，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。

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