我們需要天天吃飯，因為吃飯可以為我們補充能量，營養(yǎng)身體，但是有些食物是盡量不要吃的，因為它容易傷害我們的骨頭，從而影響我們的健康。下面小編就告訴大家這些容易傷害骨頭的食物。
    軟飲料。軟飲料對骨骼具有雙重打擊：碳酸飲料中氣泡十足的磷酸會導致鈣質隨尿液流失。同時，喝了軟飲料，就會少喝牛奶和果汁。 

    咖啡因。研究發(fā)現(xiàn)，每攝入100毫克咖啡因(中小杯咖啡1杯)會導致體內鈣質流失6毫克。專家建議，要少喝冰茶和咖啡，同時在咖啡中加入牛奶也有中和作用。 
    維生素A。雞蛋、全脂牛奶制品、動物肝臟中含大量維生素A，有益視力和免疫系統(tǒng)。然而研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入維生素A超過5000國際單位的絕經婦女，其骨折危險會翻倍。 
    酒。酒精會阻礙人體吸收有益骨骼的礦物質。酗酒則會妨礙成骨細胞正常工作，導致骨骼變脆，骨折難以痊愈。專家建議，無論是紅酒、啤酒還是白酒，每天飲酒不超過1次。 
    容易傷害骨頭的食物，小編提醒以上這些食物如果過度使用就容易傷害到骨肉，所以大家一定要注意，其他更多飲食資訊請繼續(xù)火爆食品飲料招商網。