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鯽魚豆腐湯 營(yíng)養(yǎng)喝出來

2014/3/21 13:46:09 閱讀數(shù):816 信息分類:食品招商 編輯:治文

  鯽魚豆腐湯,湯汁濃白魚肉鮮美,是一道味道醇香健胃,清熱,降火的湯。而且老少皆宜,在享受的美食還能補(bǔ)充很多身體需要的微量元素。做法如下:

  用料
  鯽魚,200克豆腐,適量蔥姜,2克白胡椒粉,適量鹽,2克味精,適量料酒,2克食用油
  做法
  1.鯽魚去鱗和內(nèi)臟,抹上料酒,用鹽腌漬10分鐘。
  2.豆腐切成小塊備用。
  3.鍋中加入少量的油,下入鯽魚煎制。
  4.煎至兩面金黃。
  5.加入適量水,沒過鯽魚,
  6.再加入蔥段和姜片。
  7.大火燒開,燒至湯汁變白。
  8.加入豆腐,轉(zhuǎn)小火慢燉。
  9.小火燉到湯汁濃白,加少量鹽和胡椒粉,再稍燉10分鐘.關(guān)火,加入雞精調(diào)味即可。

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