秋風(fēng)的到來吹壞了我的皮膚，臉部起了一層細細的小疙瘩，還有些腫，有些癢，顏色暗淡，看著鏡子中的自己，面部皮膚非常糟糕，有點兒“自來舊”，可能也是近期作息不規(guī)律惹的禍，要準備考試，要構(gòu)思圖片，要寫寫博客，睡眠嚴重不足，每晚躺在床上都是后半夜了。 
    一位姐姐給我推薦拯救皮膚“自來舊”的好方法，她說：“小美先從食補做起吧，每天晚飯后有時間做點銀耳雪梨薏仁湯，一定要堅持喝，作息時間盡量要調(diào)理的規(guī)律一些，皮膚會有改善的，我每天基本都堅持喝一些，感覺皮膚還不錯。因為銀耳富有天然特性膠質(zhì)，滋潤作用非常好；雪梨味甘微酸涼，潤肺涼心；薏仁中含有豐富的維生素E，美白消腫�！� 
    這位姐姐年近四十歲，皮膚光滑細膩，白皙水嫩，真是讓大家羨慕的好皮膚。 
    積累多年護膚經(jīng)驗，我也知道若想皮膚好，要先從飲食開始、多食水果蔬菜，搭配營養(yǎng)餐。其次是有氧類的慢跑、瑜珈等運動，會讓皮膚出汗、，促進新陳代謝，加上好心情、好睡眠與化妝品，一定能打造出好皮膚的美人�？擅看挝叶紙猿植缓�，半途而廢。在這方面臺灣藝人大Ｓ保養(yǎng)的有成效，看她十五六歲的照片，還真是一個小黑丫頭，經(jīng)過多年的保養(yǎng)和堅持已出落成漂亮的天鵝。 
    這道湯的材料無論什么季節(jié)都能買到，價格成本也不高，就怕自己犯懶，幾天新鮮而已，一定咬牙堅持。 
    【銀耳雪梨薏仁湯】  
    原料： 
    銀耳10g   雪梨100g 　薏仁40g   
    調(diào)料: 
    蜂蜜15g  
    做法： 
    １、雪梨去皮后切塊，銀耳加溫水泡發(fā)半小時，薏仁用溫水浸泡４小時左右。 
    2、鍋內(nèi)放適量水，水開后，放入浸泡好的薏仁，煮二十分鐘。  
    3、加入雪梨、銀耳再煮二十分鐘即可，放涼后淋入蜂蜜。
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