秋風(fēng)的到來(lái)吹壞了我的皮膚，臉部起了一層細(xì)細(xì)的小疙瘩，還有些腫，有些癢，顏色暗淡，看著鏡子中的自己，面部皮膚非常糟糕，有點(diǎn)兒“自來(lái)舊”，可能也是近期作息不規(guī)律惹的禍，要準(zhǔn)備考試，要構(gòu)思圖片，要寫(xiě)寫(xiě)博客，睡眠嚴(yán)重不足，每晚躺在床上都是后半夜了。 
    一位姐姐給我推薦拯救皮膚“自來(lái)舊”的好方法，她說(shuō)：“小美先從食補(bǔ)做起吧，每天晚飯后有時(shí)間做點(diǎn)銀耳雪梨薏仁湯，一定要堅(jiān)持喝，作息時(shí)間盡量要調(diào)理的規(guī)律一些，皮膚會(huì)有改善的，我每天基本都堅(jiān)持喝一些，感覺(jué)皮膚還不錯(cuò)。因?yàn)殂y耳富有天然特性膠質(zhì)，滋潤(rùn)作用非常好；雪梨味甘微酸涼，潤(rùn)肺涼心；薏仁中含有豐富的維生素E，美白消腫。” 
    這位姐姐年近四十歲，皮膚光滑細(xì)膩，白皙水嫩，真是讓大家羨慕的好皮膚。 
    積累多年護(hù)膚經(jīng)驗(yàn)，我也知道若想皮膚好，要先從飲食開(kāi)始、多食水果蔬菜，搭配營(yíng)養(yǎng)餐。其次是有氧類的慢跑、瑜珈等運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓皮膚出汗、，促進(jìn)新陳代謝，加上好心情、好睡眠與化妝品，一定能打造出好皮膚的美人。可每次我都堅(jiān)持不好，半途而廢。在這方面臺(tái)灣藝人大Ｓ保養(yǎng)的有成效，看她十五六歲的照片，還真是一個(gè)小黑丫頭，經(jīng)過(guò)多年的保養(yǎng)和堅(jiān)持已出落成漂亮的天鵝。 
    這道湯的材料無(wú)論什么季節(jié)都能買(mǎi)到，價(jià)格成本也不高，就怕自己犯懶，幾天新鮮而已，一定咬牙堅(jiān)持。 
    【銀耳雪梨薏仁湯】  
    原料： 
    銀耳10g   雪梨100g 　薏仁40g   
    調(diào)料: 
    蜂蜜15g  
    做法： 
    １、雪梨去皮后切塊，銀耳加溫水泡發(fā)半小時(shí)，薏仁用溫水浸泡４小時(shí)左右。 
    2、鍋內(nèi)放適量水，水開(kāi)后，放入浸泡好的薏仁，煮二十分鐘。  
    3、加入雪梨、銀耳再煮二十分鐘即可，放涼后淋入蜂蜜。
    >>行業(yè)新聞推薦：適當(dāng)選擇保鮮膜，蔬菜營(yíng)養(yǎng)跑不掉