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松子彩虹丁,多食材搭配營養(yǎng)更

2013/12/28 9:18:07 閱讀數(shù):982 信息分類:火爆食品網(wǎng) 編輯:素萍

    松子彩虹丁的特色在于食材的搭配,顏色的搭配,多種不同顏色的食材搭配在一起,不僅美觀,而且營養(yǎng)全面豐富,是一道比較清淡的素菜。下面小編將做法告訴大家。想學習的朋友可以看看哦。

  用料:松仁 彩椒 豌豆 蝦仁 生菜 黑胡椒粒 鹽
  做法 :
  1.將各種食材都洗凈備齊,豌豆、蝦仁去背部泥腸用開水汆燙至熟;
  2.將彩椒去籽切成石榴粒,蝦仁去殼切成石榴粒;
  3.鍋里加入少許橄欖油,放入適量松仁小火炒熟,撈出備用;
  4.鍋里加入少許橄欖油燒熱,放入彩椒丁、豌豆、蝦仁丁翻炒片刻,加入適量黑胡椒粒、鹽調味;
  5.加入之前炒好的松仁,兜勻即可出鍋,用生菜包食;
  小貼士:
  1:選用的豌豆如果是冷凍豌豆,那么不需要汆燙只要解凍即可,蝦仁背部泥腸一定要去除;
  2:根據(jù)需要搭配不同顏色的彩椒和蔬菜,不僅顏色美觀,營養(yǎng)也更全面;
  3:彩椒可以生吃,過度烹飪會讓彩椒市區(qū)較多的維生素,因此稍微翻炒一下即可;
  4:此菜較為清淡,為保持各種蔬菜原本的味道,所以調味品種類無須太多;
  5:成品可以單吃,也可以拌飯、拌面等。

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