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青椒豆腐,營養(yǎng)的一道家常菜

2013/12/12 8:43:12 閱讀數(shù):735 信息分類:食品代理網(wǎng) 編輯:素萍

    青椒豆腐是普通的一道家常菜了,會一點廚藝的人都可以輕松做出來。青椒含維生素豐富,豆腐鈣、蛋白質(zhì)含量豐富,兩者搭配,色澤亮麗,美味可口。

  用料 :豆腐 1快 青椒 1個、蔥 姜 、鹽
  做法 :
  1.將豆腐均勻的切成小方塊,放入清水中,加1小勺鹽,浸泡半小時左右,將豆腐中的部分水分析出,這樣豆腐就會變得結(jié)實有彈性,也不易碎。
  2.炒鍋中加少許花生油,熱后蔥、姜熗鍋。
  3.聞到蔥、姜的香味后加入豆腐,輕輕晃動兩下后就加入適量的鹽,鹽要早點加,這樣豆腐才能入味。
  4.晃動鍋子,豆腐會跟著在鍋內(nèi)翻滾,也就受熱均勻了。
  5.看鍋內(nèi)的豆腐塊多半成焦黃色,加入青椒、繼續(xù)翻炒。
  6.當(dāng)聞到有青椒的香氣時即可關(guān)火。
  小貼士:
  豆腐保存鮮嫩七天具體操作步驟:
  1.買來一塊豆腐,將它切成稍大的幾塊,然后加入適量的清水放入小鍋中,再加入1小勺鹽。
  2.開大火,水開后即可關(guān)火,這是打開鍋蓋會看到水的顏色有點發(fā)黃。切記開鍋就關(guān)火,要不就將豆腐煮熟了,沒鮮美度了。
  3.涼透后將豆腐塊連水一起倒入保鮮盒,蓋好蓋子,放入冰箱冷藏即可。

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