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美味蔬菜煎餅,營(yíng)養(yǎng)的健康早餐

2013/8/24 8:41:35 閱讀數(shù):755 信息分類:食品飲料代理網(wǎng) 編輯:素萍

    你習(xí)慣于在外面吃早餐嗎?可是你要知道自己動(dòng)手做一份營(yíng)養(yǎng)美味的早餐也不需要花太多時(shí)間的。下面小編給大家介紹一款美味的蔬菜煎餅,絕對(duì)是營(yíng)養(yǎng)早餐的選擇哦。

  用料
  雞蛋 3個(gè) 蘆筍 5根 香菇 3個(gè) 紅椒 1/4個(gè) 洋蔥 1/4個(gè) 植物油 2湯匙 精鹽 1茶匙
  做法
  1、將所有的食材清洗干凈,切末;
  2、將雞蛋打成蛋液;平底鍋燒熱倒植物油,下入洋蔥末炒出香味;;
  3、下入其它蔬菜丁炒至8成熟,撒入適量細(xì)鹽炒勻;
  4、搖動(dòng)鍋?zhàn)樱顾惺巢钠戒佋阱伒祝?BR>  5、淋入蛋液,鋪滿蔬菜上,輕晃動(dòng)鍋?zhàn),使蛋液更加均勻的覆蓋;
  6、蓋上鍋蓋,轉(zhuǎn)小火半分鐘,關(guān)火,燜上2分鐘即全熟了;
  7、可以翻面再煎下,也可以直接單面燜至全熟,出鍋裝盤即可。

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