夏季到了，水果的旺季也到了，水果中富含的維生素、水分和礦物質(zhì)，對人體健康非常有益。但是，從中醫(yī)營養(yǎng)角度來說，水果是分寒、熱的，食用不當(dāng)或吃得過多，都會對身體造成負(fù)面影響。我們應(yīng)該如何選擇呢？

    腸胃不好少吃甜瓜

    甜瓜又稱甘瓜或香瓜，甜瓜除了水分和蛋白質(zhì)的含量低于西瓜外，其他營養(yǎng)成分均不少于西瓜，而芳香物質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分和維生素c的含量則明顯高于西瓜。祖國醫(yī)學(xué)確認(rèn)甜瓜具有“消暑熱，解煩渴，利小便”的顯著功效。因甜瓜性寒，有吐血、咳血、十二指腸及胃潰瘍、慢性腸炎、脾胃虛寒、寒積腹脹或腹瀉、小便頻多、心臟病等人慎用或忌用。

    蘋果雖好也挑人

    蘋果被喻為水果，一年四季都受追捧。吃蘋果既能，又能幫助消化。蘋果含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等。它富含的糖類、鉀等，有清熱止渴之功效，還能緩解精神疲勞。一般人群均可食用，但因蘋果富含糖類和鉀鹽，冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的人不宜多吃。

    老人小孩少吃水蜜桃

    水蜜桃營養(yǎng)價值很高，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和vb、vc等成分，含有豐富的碳水化合物，可為人體提供多種熱量和水分。胃腸功能不良者及老人、小孩不宜多吃。桃子性溫，多吃傷胃，令人胃脹胸悶。

    荔枝吃多了火氣大

    荔枝是嶺南地區(qū)常見水果，味道鮮美�！耙或T紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”便將荔枝的誘惑力寫到了。荔枝含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、多種維生素等。荔枝能補(bǔ)充人體大量水分，具有生津和胃的功效，津液不足的人可以多吃一些。但是荔枝性熱，陰虛火旺、舌苔發(fā)紅、有內(nèi)熱的人不宜多吃，否則會引發(fā)惡心、腹瀉、頭暈、四肢無力的不良反應(yīng)。

    吃煎炸食物后別吃椰子

    椰肉味甘性平，具有補(bǔ)益脾胃的功效，椰汁具有滋補(bǔ)、清暑解渴的功效，主治暑熱類口渴、津液不足之口渴。體內(nèi)熱盛的人不宜常吃。如果你長期愛吃香辣煎炸食物，容易發(fā)脾氣、口干舌燥的話，就要切記勿多吃椰子。